Your Recipe
Roasted Butternut Squash with Orange Juice
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 136 g | ml |
Ilość na porcję |
102 427 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.6g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
Sód 79mg | 3% |
Węglowodany ogółem 18g | 7% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 7.1g | |
Białko 1.3g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 59mg | 5% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 434mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 600.111 mcg | 67% |
Tiamina [B1] | 0.127 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.031 mg | 2% |
Niacyna [B3] | 1.419 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.483 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.18 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 35.15 mcg | 0% |
Witamina C | 31.485 mg | 35% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.132 mg | 14% |
Witamina K | 3.596 mcg | 3% |
Betaina | 0.02 mg | 0% |
Cholina | 1.081 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 18.3 g | 7% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.05 g | 0% |
Arginina | 0.071 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.134 g | 0% |
Cysteina | 0.001 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.204 g | 0% |
Glicyna | 0.044 g | 0% |
Histydyna | 0.022 g | 0% |
Izoleucyna | 0.046 g | 0% |
Leucyna | 0.068 g | 0% |
Lizyna | 0.043 g | 0% |
Metionina | 0.014 g | 0% |
Alanina | 0.046 g | 0% |
Prolina | 0.049 g | 0% |
Seryna | 0.047 g | 0% |
Treonina | 0.035 g | 0% |
Tryptofan | 0.016 g | 0% |
Tyrozyna | 0.04 g | 0% |
Walina | 0.051 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 59.28 mg | 5% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 0.05 mcg | 0% |
Żelazo | 0.88 mg | 5% |
Magnez | 40.68 mg | 10% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 40.16 mg | 3% |
Potas | 434.14 mg | 9% |
Selen | 0.63 mcg | 1% |
Sód | 79.41 mg | 3% |
Cynk | 0.18 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 111.145 g | 0% |
Popiół | 0.985 g | 0% |