Your Recipe
Haloumi shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 466 g | ml |
Ilość na porcję |
359 1502 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 7.6g | 38% |
Sód 605mg | 26% |
Węglowodany ogółem 17g | 6% |
Błonnik 5.7g | 20% |
Cukier 8.6g | |
Białko 19g | 38% |
Witamina D 1.9mcg | 10% |
Wapń 198mg | 15% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 1147mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 327.103 mcg | 36% |
Tiamina [B1] | 0.317 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.654 mg | 50% |
Niacyna [B3] | 5.831 mg | 36% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.219 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.594 mg | 35% |
Kobalamina [B12] | 1.695 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 99.655 mcg | 0% |
Witamina C | 88.034 mg | 98% |
Witamina D | 1.938 mcg | 10% |
Witamina E | 3.118 mg | 21% |
Witamina K | 221.781 mcg | 185% |
Betaina | 3.167 mg | 0% |
Cholina | 227.799 mg | 41% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 16.6 g | 6% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Błonnik | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.522 g | 0% |
Arginina | 0.555 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.201 g | 0% |
Cysteina | 0.182 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.296 g | 0% |
Glicyna | 0.344 g | 0% |
Histydyna | 0.283 g | 0% |
Izoleucyna | 0.477 g | 0% |
Leucyna | 0.721 g | 0% |
Lizyna | 0.625 g | 0% |
Metionina | 0.223 g | 0% |
Alanina | 0.496 g | 0% |
Prolina | 0.388 g | 0% |
Seryna | 0.625 g | 0% |
Treonina | 0.425 g | 0% |
Tryptofan | 0.119 g | 0% |
Tyrozyna | 0.343 g | 0% |
Walina | 0.563 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 197.55 mg | 15% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 7.45 mcg | 0% |
Żelazo | 3.39 mg | 19% |
Magnez | 68.08 mg | 16% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 291.76 mg | 23% |
Potas | 1147.41 mg | 24% |
Selen | 27.43 mcg | 50% |
Sód | 605.2 mg | 26% |
Cynk | 2.4 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 400.864 g | 0% |
Popiół | 4.504 g | 0% |