Your Recipe
Braai (Shisa Nyama)
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 340 g | ml |
| Ilość na porcję |
955 3997 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 81g | 104% |
| Tłuszcz nasycony 25g | 126% |
| Sód 4689mg | 204% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik 0g | 0% |
| Cukier 6.7g | |
| Białko 35g | 70% |
| Witamina D 2.7mcg | 14% |
| Wapń 425mg | 33% |
| Żelazo 4.2mg | 23% |
| Potas 1088mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 0 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.16 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.537 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 10.836 mg | 68% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.621 mg | 52% |
| Witamina B6 | 0.656 mg | 39% |
| Kobalamina [B12] | 1.598 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 23.8 mcg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2.72 mcg | 14% |
| Witamina E | 2.006 mg | 13% |
| Witamina K | 5.78 mcg | 5% |
| Betaina | 13.26 mg | 0% |
| Cholina | 201.62 mg | 37% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 21.5 g | 8% |
| Sugars | 6.7 g | 13% |
| Błonnik | 0 g | 0% |
| Carbohydrate | 0 | 0% |
| Węglowodany netto | 14.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.21 g | 0% |
| Arginina | 2.278 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.108 g | 0% |
| Cysteina | 0.456 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.151 g | 0% |
| Glicyna | 2.366 g | 0% |
| Histydyna | 1.013 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.445 g | 0% |
| Leucyna | 2.659 g | 0% |
| Lizyna | 2.591 g | 0% |
| Metionina | 0.847 g | 0% |
| Alanina | 1.295 g | 0% |
| Prolina | 2.496 g | 0% |
| Seryna | 1.462 g | 0% |
| Treonina | 1.265 g | 0% |
| Tryptofan | 0.381 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.03 g | 0% |
| Walina | 1.642 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 425 mg | 33% |
| Miedź | 0.14 mg | 15% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.22 mg | 23% |
| Magnez | 51 mg | 12% |
| Mangan | 0.13 mg | 6% |
| Fosfor | 720.8 mg | 58% |
| Potas | 1088 mg | 23% |
| Selen | 48.96 mcg | 89% |
| Sód | 4688.6 mg | 204% |
| Cynk | 3.6 mg | 33% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 190.06 g | 0% |
| Popiół | 12.41 g | 0% |
