Your Recipe
Spinach Power Salad with Honey Lime Vinaigrette
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 159 g | ml |
Ilość na porcję |
332 1390 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 30g | 38% |
Tłuszcz nasycony 4.9g | 24% |
Sód 252mg | 11% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 3.8g | 14% |
Cukier 9.2g | |
Białko 4.7g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 118mg | 9% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 486mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 289.455 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.107 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.235 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 1.023 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.483 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.259 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.158 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 138.051 mcg | 0% |
Witamina C | 22.533 mg | 25% |
Witamina D | 0.038 mcg | 0% |
Witamina E | 4.615 mg | 31% |
Witamina K | 294.037 mcg | 245% |
Betaina | 58.585 mg | 0% |
Cholina | 19.94 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.6 g | 6% |
Sugars | 9.2 g | 18% |
Błonnik | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 15.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.219 g | 0% |
Arginina | 0.328 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.404 g | 0% |
Cysteina | 0.05 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.711 g | 0% |
Glicyna | 0.171 g | 0% |
Histydyna | 0.114 g | 0% |
Izoleucyna | 0.226 g | 0% |
Leucyna | 0.38 g | 0% |
Lizyna | 0.273 g | 0% |
Metionina | 0.091 g | 0% |
Alanina | 0.213 g | 0% |
Prolina | 0.277 g | 0% |
Seryna | 0.263 g | 0% |
Treonina | 0.191 g | 0% |
Tryptofan | 0.059 g | 0% |
Tyrozyna | 0.166 g | 0% |
Walina | 0.274 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 118.16 mg | 9% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 1.95 mcg | 0% |
Żelazo | 2.2 mg | 12% |
Magnez | 66.15 mg | 16% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Fosfor | 100.14 mg | 8% |
Potas | 486.21 mg | 10% |
Selen | 2.55 mcg | 5% |
Sód | 251.59 mg | 11% |
Cynk | 0.98 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 105.665 g | 0% |
Popiół | 2.237 g | 0% |