Your Recipe
Mango Yogurt & Granola
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 453 g | ml |
Ilość na porcję |
568 2377 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 238mg | 10% |
Węglowodany ogółem 72g | 26% |
Błonnik 9.6g | 34% |
Cukier 36g | |
Białko 39g | 77% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 368mg | 28% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 925mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 69.64 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.488 mg | 41% |
Ryboflawina [B2] | 1.035 mg | 80% |
Niacyna [B3] | 2.567 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.799 mg | 36% |
Witamina B6 | 0.413 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 1.715 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 91.263 mcg | 0% |
Witamina C | 45.24 mg | 50% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 6.238 mg | 42% |
Witamina K | 5.519 mcg | 5% |
Betaina | 2.249 mg | 0% |
Cholina | 58.637 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 71.6 g | 26% |
Sugars | 35.7 g | 71% |
Błonnik | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 71.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 35.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.582 g | 0% |
Arginina | 2.038 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.143 g | 0% |
Cysteina | 0.438 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 8.492 g | 0% |
Glicyna | 1.201 g | 0% |
Histydyna | 1.045 g | 0% |
Izoleucyna | 1.813 g | 0% |
Leucyna | 3.501 g | 0% |
Lizyna | 2.568 g | 0% |
Metionina | 0.908 g | 0% |
Alanina | 1.945 g | 0% |
Prolina | 3.552 g | 0% |
Seryna | 1.904 g | 0% |
Treonina | 1.444 g | 0% |
Tryptofan | 0.496 g | 0% |
Tyrozyna | 1.633 g | 0% |
Walina | 2.307 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 368.09 mg | 28% |
Miedź | 0.73 mg | 81% |
Fluor | 0.74 mcg | 0% |
Żelazo | 3.4 mg | 19% |
Magnez | 179.17 mg | 43% |
Mangan | 2.9 mg | 126% |
Fosfor | 695.5 mg | 56% |
Potas | 924.52 mg | 20% |
Selen | 26.09 mcg | 47% |
Sód | 238.45 mg | 10% |
Cynk | 3.96 mg | 36% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 321.799 g | 0% |
Popiół | 3.689 g | 0% |