Your Recipe

Bacon and eggs

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Bekon, indyk, nieprzygotowany 19.6g 44kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 slices bacon
2 eggs
salt and pepper
Instructions
Add bacon to a skillet and fry over medium heat until it reaches the crispness level you like.
Transfer bacon to a plate and crack both eggs into the pan, then add salt and pepper. Cook the eggs in the bacon fat.
If you like runny yolks, don’t break the yolks. Instead, flip the eggs when the whites on the bottom have set, then remove them once the entire white has set. If you prefer the yolks fully cooked, it’s easiest to break them.

dane odżywcze
Wielkość porcji 120 g | ml
Ilość na porcję 187
784
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 4g 20%
Sód 352mg 15%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.4g
Białko 16g 31%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 72mg 6%
Żelazo 2mg 11%
Potas 206mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 161.96 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.046 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.503 mg 39%
Niacyna [B3] 0.865 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 1.665 mg 33%
Witamina B6 0.218 mg 13%
Kobalamina [B12] 1.123 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2 mcg 10%
Witamina E 1.072 mg 7%
Witamina K 0.4 mcg 0%
Betaina 0.3 mg 0%
Cholina 294 mg 53%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.735 g 0%
Arginina 0.82 g 0%
kwas asparaginowy 1.329 g 0%
Cysteina 0.272 g 0%
Kwas glutaminowy 1.673 g 0%
Glicyna 0.432 g 0%
Histydyna 0.309 g 0%
Izoleucyna 0.671 g 0%
Leucyna 1.086 g 0%
Lizyna 0.912 g 0%
Metionina 0.38 g 0%
Alanina 0.68 g 0%
Prolina 0.512 g 0%
Seryna 0.971 g 0%
Treonina 0.556 g 0%
Tryptofan 0.167 g 0%
Tyrozyna 0.499 g 0%
Walina 0.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 71.68 mg 6%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 1.1 mcg 0%
Żelazo 2.02 mg 11%
Magnez 15.14 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 241.51 mg 19%
Potas 206.4 mg 4%
Selen 33.8 mcg 61%
Sód 351.52 mg 15%
Cynk 1.79 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.263 g 0%
Popiół 1.728 g 0%