Your Recipe

Ginger Berry Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Korzeń imbiru 1.13g 1kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 38.75g 20kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 28g 10kcal
Słodzik, syrop, agawa 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

4 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece fresh ginger, peeled and coarsely chopped

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 329 g | ml
Ilość na porcję 95
396
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 19g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 68mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.991 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.044 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.059 mg 5%
Niacyna [B3] 0.482 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.081 mg 2%
Witamina B6 0.081 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.807 mcg 0%
Witamina C 16.08 mg 18%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.473 mg 3%
Witamina K 11.63 mcg 10%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 6.651 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.3 g 8%
Sugars 18.6 g 37%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 4.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.013 g 0%
Arginina 0.014 g 0%
kwas asparaginowy 0.042 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.04 g 0%
Glicyna 0.012 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.008 g 0%
Leucyna 0.017 g 0%
Lizyna 0.009 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.01 g 0%
Prolina 0.01 g 0%
Seryna 0.01 g 0%
Treonina 0.009 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.011 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.17 mg 1%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 170.88 mcg 0%
Żelazo 0.31 mg 2%
Magnez 8.11 mg 2%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 8.49 mg 1%
Potas 67.88 mg 1%
Selen 0.59 mcg 1%
Sód 11.52 mg 1%
Cynk 0.09 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 304.151 g 0%
Popiół 0.451 g 0%