Your Recipe
Roasted Cauliflower Spaghetti with Lemon
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 299 g | ml |
Ilość na porcję |
238 996 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 3.7g | 19% |
Sód 262mg | 11% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 5.9g | 21% |
Cukier 5.6g | |
Białko 8g | 16% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 159mg | 12% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 814mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 64.813 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.137 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.181 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 1.474 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.533 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.472 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.149 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 134.48 mcg | 0% |
Witamina C | 115.624 mg | 128% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.52 mg | 17% |
Witamina K | 109.541 mcg | 91% |
Betaina | 0.092 mg | 0% |
Cholina | 6.477 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.8 g | 6% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Błonnik | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 12.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.269 g | 0% |
Arginina | 0.211 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.469 g | 0% |
Cysteina | 0.049 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.808 g | 0% |
Glicyna | 0.17 g | 0% |
Histydyna | 0.13 g | 0% |
Izoleucyna | 0.169 g | 0% |
Leucyna | 0.251 g | 0% |
Lizyna | 0.484 g | 0% |
Metionina | 0.049 g | 0% |
Alanina | 0.161 g | 0% |
Prolina | 0.168 g | 0% |
Seryna | 0.205 g | 0% |
Treonina | 0.183 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.12 g | 0% |
Walina | 0.286 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 158.92 mg | 12% |
Miedź | 0.13 mg | 15% |
Fluor | 3.39 mcg | 0% |
Żelazo | 1.44 mg | 8% |
Magnez | 44.14 mg | 11% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 181.58 mg | 15% |
Potas | 813.57 mg | 17% |
Selen | 5.44 mcg | 10% |
Sód | 261.57 mg | 11% |
Cynk | 1.21 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 255.568 g | 0% |
Popiół | 2.787 g | 0% |