Your Recipe

Shiitake Salmon With Crispy Skin From Marc Matsumoto

Składnik Ilość Kalorie
Łosoś czawycza 681g 1219kcal
Oliwa z oliwek 4.3g 38kcal
Sól koszerna 1.3g 0kcal
Pieczarki, shiitake, surowe 7.2g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 1/2 pounds thick salmon fillet, or other fish like striped bass or cod (1 large fillet or four 6-ounce fillets)
1 teaspoon extra-virgin olive oil
2 pinches kosher salt
Freshly ground black pepper, to taste
1 to 2 large dried shiitake mushrooms

Directions
Heat the oven to 275°F. Place the salmon fillet(s) on a sheet pan. Rub the salmon all over with the oil. Sprinkle lightly with salt and pepper.
Use a Microplane to finely grate the dried shiitake generously onto both sides of the salmon—it should look like a thick, fluffy blanket all over the fish. Arrange the fillet(s) on the pan skin side-down, with an inch or two between each fillet.
Roast until a fork inserted in the thickest part of the salmon meets no resistance, the flesh separates easily from the skin, and is just beginning to flake when you poke into it, 10 to 35 minutes. An instant-read thermometer should read 120°F. (Don't worry if the top of the fish has a slightly transparent look; this is the result of the low roasting temperature.) Remove the fish from the oven.
Optional, but recommended: Switch the oven to broil on high. With a spatula, slide the salmon off the skin and transfer the salmon to a plate. Place the pan with the skin on a rack about 5 inches under the heating element and broil until the skin blisters and turns golden brown in spots, 1 to 2 minutes, depending on your broiler (watch carefully as it can burn quickly).
Serve warm, room temperature, or cold, tearing or crumbling the crispy salmon skin over the top.

dane odżywcze
Wielkość porcji 116 g | ml
Ilość na porcję 210
878
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 3.6g 18%
Sód 139mg 6%
Węglowodany ogółem 0.1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 23g 45%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 451mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 154.36 mcg 17%
Tiamina [B1] 0.061 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.131 mg 10%
Niacyna [B3] 9.603 mg 60%
Kwas pantotenowy [B5] 0.869 mg 17%
Witamina B6 0.458 mg 27%
Kobalamina [B12] 1.476 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.206 mcg 0%
Witamina C 4.54 mg 5%
Witamina D 0.005 mcg 0%
Witamina E 1.488 mg 10%
Witamina K 0.431 mcg 0%
Betaina 0.001 mg 0%
Cholina 0.002 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.379 g 0%
Arginina 1.364 g 0%
kwas asparaginowy 2.335 g 0%
Cysteina 0.244 g 0%
Kwas glutaminowy 3.406 g 0%
Glicyna 1.095 g 0%
Histydyna 0.67 g 0%
Izoleucyna 1.05 g 0%
Leucyna 1.852 g 0%
Lizyna 2.092 g 0%
Metionina 0.675 g 0%
Alanina 0.89 g 0%
Prolina 0.806 g 0%
Seryna 0.93 g 0%
Treonina 0.999 g 0%
Tryptofan 0.256 g 0%
Tyrozyna 0.769 g 0%
Walina 1.174 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.54 mg 2%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.29 mg 2%
Magnez 108.07 mg 26%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 329.36 mg 26%
Potas 450.85 mg 10%
Selen 41.5 mcg 75%
Sód 138.69 mg 6%
Cynk 0.51 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 82.388 g 0%
Popiół 1.518 g 0%