Your Recipe
Speca me Gjize (Stuffed Peppers)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 446 g | ml |
Ilość na porcję |
379 1587 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 6.9g | 34% |
Sód 105mg | 5% |
Węglowodany ogółem 29g | 11% |
Błonnik 6.2g | 22% |
Cukier 11g | |
Białko 28g | 57% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 62mg | 5% |
Żelazo 4.6mg | 26% |
Potas 1030mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 302.53 mcg | 34% |
Tiamina [B1] | 0.241 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.396 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 9.036 mg | 56% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.705 mg | 34% |
Witamina B6 | 1.099 mg | 65% |
Kobalamina [B12] | 2.463 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 108.973 mcg | 0% |
Witamina C | 227.426 mg | 253% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.976 mg | 27% |
Witamina K | 134.302 mcg | 112% |
Betaina | 10.692 mg | 0% |
Cholina | 103.093 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.1 g | 11% |
Sugars | 10.7 g | 21% |
Błonnik | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 25.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 18.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.156 g | 0% |
Arginina | 0.219 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.747 g | 0% |
Cysteina | 0.056 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.063 g | 0% |
Glicyna | 0.141 g | 0% |
Histydyna | 0.08 g | 0% |
Izoleucyna | 0.115 g | 0% |
Leucyna | 0.189 g | 0% |
Lizyna | 0.126 g | 0% |
Metionina | 0.07 g | 0% |
Alanina | 0.162 g | 0% |
Prolina | 0.098 g | 0% |
Seryna | 0.183 g | 0% |
Treonina | 0.149 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.081 g | 0% |
Walina | 0.158 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 61.62 mg | 5% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 21.79 mcg | 0% |
Żelazo | 4.61 mg | 26% |
Magnez | 81.94 mg | 20% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Fosfor | 332.99 mg | 27% |
Potas | 1030.03 mg | 22% |
Selen | 18.69 mcg | 34% |
Sód | 104.74 mg | 5% |
Cynk | 6.7 mg | 61% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 367.462 g | 0% |
Popiół | 4.593 g | 0% |