Your Recipe

GREEK STYLE LEMON ROASTED POTATOES

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 2267.96g 1746kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Oregano suszone 5.4g 14kcal
Czosnek w proszku 9.7g 32kcal
Sól morska 12g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal

Recipe Tags:

Mediterranean Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
5 lb. Bag of Yukon Gold Potatoes Peeled and Quarted
1/4 cup Olive Oil
2 tsp. Salt
1 tsp Freshly Ground Pepper
1 Lemon Juiced
1 Tbsp. Dried Oregano
1 Tbsp. Garlic Powder
Instructions
How to Make Greek Style Lemon Roasted Potatoes:
Preheat oven to 400 degrees. Spray an 11 x 13 dish with cooking spray and set aside.
Peel and wash a five pound bag of Yukon gold potatoes. Cut the potatoes into quarters and spread into an even layer in the pan.
Juice one lemon and pour over the potatoes. Cut the lemon peel into small chunks and also add to the pan.
Add olive oil, salt and pepper, oregano, and garlic powder to the pan. Stir gently with with a large spoon.
Bake for approximately 45 minutes, turning twice with a metal spatula. Take care to get under the potatoes when turning to keep potatoes intact.

Potatoes are ready when the outsides are crispy and insides are fork tender.

Taste a bite and correct salt and pepper. Garnish with parsley and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 2418 g | ml
Ilość na porcję 2312
9675
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 59g 75%
Tłuszcz nasycony 8.6g 43%
Sód 4862mg 211%
Węglowodany ogółem 415g 151%
Błonnik 53g 190%
Cukier 21g
Białko 51g 101%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 395mg 30%
Żelazo 22mg 121%
Potas 9954mg 212%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.861 mcg 1%
Tiamina [B1] 1.917 mg 160%
Ryboflawina [B2] 0.785 mg 60%
Niacyna [B3] 24.482 mg 153%
Kwas pantotenowy [B5] 6.968 mg 139%
Witamina B6 7.034 mg 414%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 365.092 mcg 0%
Witamina C 481.479 mg 535%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 9.465 mg 63%
Witamina K 116.447 mcg 97%
Betaina 5.918 mg 0%
Cholina 286.458 mg 52%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 415.2 g 151%
Sugars 20.7 g 41%
Błonnik 53.2 g 190%
Carbohydrate 413.7 g 0%
Węglowodany netto 394.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.517 g 0%
Arginina 2.648 g 0%
kwas asparaginowy 11.157 g 0%
Cysteina 0.578 g 0%
Kwas glutaminowy 8.401 g 0%
Glicyna 1.382 g 0%
Histydyna 0.831 g 0%
Izoleucyna 1.569 g 0%
Leucyna 2.359 g 0%
Lizyna 2.534 g 0%
Metionina 0.746 g 0%
Alanina 1.922 g 0%
Prolina 1.685 g 0%
Seryna 1.754 g 0%
Treonina 1.579 g 0%
Tryptofan 0.5 g 0%
Tyrozyna 1.159 g 0%
Walina 2.445 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 394.91 mg 30%
Miedź 2.65 mg 294%
Fluor 0.79 mcg 0%
Żelazo 21.87 mg 121%
Magnez 561.93 mg 134%
Mangan 4.15 mg 180%
Fosfor 1355.04 mg 108%
Potas 9954.1 mg 212%
Selen 12.01 mcg 22%
Sód 4862.13 mg 211%
Cynk 7.32 mg 67%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1856.645 g 0%
Popiół 26.065 g 0%