Your Recipe

Berry Banana Smoothie Bowl

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Jagody 74g 42kcal
Truskawki 100g 33kcal
Szpinak, surowy 30g 7kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 122g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk

1 cup spinach

1 cup frozen mixed berries

1 frozen banana

Optional Toppings: fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, coconut granola

Directions
Combine Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk, spinach, berries, and banana in a blender. Blend until smooth.

Pour into a bowl and top with desired toppings, e.g. fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, and granola. Eat with a spoon and enjoy!

Notes
You can customize your bowl and add your favorite toppings!

dane odżywcze
Wielkość porcji 452 g | ml
Ilość na porcję 213
889
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.2g 3%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 115mg 5%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 8g 28%
Cukier 29g
Białko 4g 8%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 281mg 22%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 911mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 295.24 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.114 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.213 mg 16%
Niacyna [B3] 1.836 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.669 mg 13%
Witamina B6 0.648 mg 38%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 113.06 mcg 0%
Witamina C 85.37 mg 95%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 4.875 mg 33%
Witamina K 162.012 mcg 135%
Betaina 31.128 mg 0%
Cholina 32.06 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 49.8 g 18%
Sugars 28.7 g 57%
Błonnik 8 g 28%
Carbohydrate 48.2 g 0%
Węglowodany netto 21.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.149 g 0%
Arginina 0.166 g 0%
kwas asparaginowy 0.419 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.46 g 0%
Glicyna 0.137 g 0%
Histydyna 0.136 g 0%
Izoleucyna 0.112 g 0%
Leucyna 0.219 g 0%
Lizyna 0.151 g 0%
Metionina 0.037 g 0%
Alanina 0.139 g 0%
Prolina 0.11 g 0%
Seryna 0.123 g 0%
Treonina 0.107 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrozyna 0.072 g 0%
Walina 0.149 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 280.92 mg 22%
Miedź 0.26 mg 29%
Fluor 7.17 mcg 0%
Żelazo 2.1 mg 12%
Magnez 82.48 mg 20%
Mangan 1.33 mg 58%
Fosfor 86.28 mg 7%
Potas 911.2 mg 19%
Selen 2.16 mcg 4%
Sód 114.54 mg 5%
Cynk 0.68 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 392.527 g 0%
Popiół 3.091 g 0%