Your Recipe
Banana Avocado Yogurt Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 586 g | ml |
| Ilość na porcję |
517 2165 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 23g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% |
| Sód 114mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 52g | 19% |
| Błonnik 13g | 48% |
| Cukier 26g | |
| Białko 33g | 66% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 336mg | 26% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 1573mg | 33% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 17.08 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.201 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 1.074 mg | 83% |
| Niacyna [B3] | 4.036 mg | 25% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 3.434 mg | 69% |
| Witamina B6 | 1.069 mg | 63% |
| Kobalamina [B12] | 1.96 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 146.7 mcg | 0% |
| Witamina C | 25.962 mg | 29% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.259 mg | 22% |
| Witamina K | 32.13 mcg | 27% |
| Betaina | 3.74 mg | 0% |
| Cholina | 75.928 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 51.7 g | 19% |
| Sugars | 25.5 g | 51% |
| Błonnik | 13.3 g | 48% |
| Carbohydrate | 51.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 26.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.194 g | 0% |
| Arginina | 1.21 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.574 g | 0% |
| Cysteina | 0.284 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.754 g | 0% |
| Glicyna | 0.736 g | 0% |
| Histydyna | 0.991 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.637 g | 0% |
| Leucyna | 3.184 g | 0% |
| Lizyna | 2.593 g | 0% |
| Metionina | 0.887 g | 0% |
| Alanina | 1.644 g | 0% |
| Prolina | 3.458 g | 0% |
| Seryna | 1.714 g | 0% |
| Treonina | 1.293 g | 0% |
| Tryptofan | 0.421 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.513 g | 0% |
| Walina | 2.087 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 336 mg | 26% |
| Miedź | 0.44 mg | 49% |
| Fluor | 34.63 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.35 mg | 7% |
| Magnez | 108.62 mg | 26% |
| Mangan | 0.62 mg | 27% |
| Fosfor | 486.52 mg | 39% |
| Potas | 1573.38 mg | 33% |
| Selen | 29.58 mcg | 54% |
| Sód | 113.76 mg | 5% |
| Cynk | 2.64 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 472.157 g | 0% |
| Popiół | 5.449 g | 0% |
