Your Recipe

Gordon\'s Berry Breakfast Drink

Składnik Ilość Kalorie
Banany 63g 56kcal
Sok pomarańczowy 186g 84kcal
Sok ananasowy 63g 33kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 155g 79kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 74.5g 26kcal
Jogurt, wanilia, niskotłuszczowy 490g 417kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ cup chilled orange juice

⅓ cup chilled pineapple juice

2 cups vanilla yogurt

1 cup frozen blueberries

½ cup frozen sliced strawberries

½ banana, sliced

Directions
Place the orange juice, pineapple juice, yogurt, blueberries, strawberries, and bananas into a blender. Cover and blend until smooth. The berry drink will be very thick. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 172 g | ml
Ilość na porcję 116
484
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.3g 2%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 55mg 2%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 19g
Białko 4.6g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 149mg 11%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 324mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.98 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.083 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.197 mg 15%
Niacyna [B3] 0.494 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.59 mg 12%
Witamina B6 0.12 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.433 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.193 mcg 0%
Witamina C 27.427 mg 30%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.201 mg 1%
Witamina K 4.707 mcg 4%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 17.736 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.5 g 8%
Sugars 19 g 38%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 7 g 0%
Węglowodany netto 3.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.188 g 0%
Arginina 0.149 g 0%
kwas asparaginowy 0.376 g 0%
Cysteina 0.041 g 0%
Kwas glutaminowy 0.836 g 0%
Glicyna 0.11 g 0%
Histydyna 0.111 g 0%
Izoleucyna 0.23 g 0%
Leucyna 0.426 g 0%
Lizyna 0.373 g 0%
Metionina 0.122 g 0%
Alanina 0.233 g 0%
Prolina 0.499 g 0%
Seryna 0.263 g 0%
Treonina 0.175 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.209 g 0%
Walina 0.348 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 149 mg 11%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 10.03 mcg 0%
Żelazo 0.32 mg 2%
Magnez 23.23 mg 6%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 123.13 mg 10%
Potas 324.42 mg 7%
Selen 4.26 mcg 8%
Sód 55.03 mg 2%
Cynk 0.75 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 142.374 g 0%
Popiół 1.136 g 0%