Your Recipe

Low carb chicken nuggets

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 272g 326kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Ser, parmezan, tarty 45g 189kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 egg, beaten
1/2 cup (48 grams) almond flour
1/2 cup (45 grams) grated Parmesan cheese
salt and pepper
1 boneless, skinless chicken breast, cut into nugget-size pieces
olive oil cooking spray
Instructions
Place beaten egg in a medium bowl.
Combine almond flour, Parmesan, salt, and pepper in another medium bowl.
Toss chicken pieces in beaten egg, then bread each piece with almond flour-Parmesan mixture.
Place nuggets in an air fryer basket that has been sprayed with cooking spray, and spray nuggets with cooking spray to help them brown.
Cook at 375°F (190°C) for 5 minutes, then toss or flip and cook at the same temperature for 5 more minutes.
Serve with a low carb dipping sauce and a side salad.

dane odżywcze
Wielkość porcji 367 g | ml
Ilość na porcję 587
2457
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 10g 50%
Sód 981mg 43%
Węglowodany ogółem 5.9g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.2g
Białko 81g 162%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 439mg 34%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 1060mg 23%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 207.08 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.288 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.865 mg 67%
Niacyna [B3] 26.185 mg 164%
Kwas pantotenowy [B5] 5.039 mg 101%
Witamina B6 2.327 mg 137%
Kobalamina [B12] 1.624 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.98 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 2.048 mg 14%
Witamina K 27.008 mcg 23%
Betaina 19.28 mg 0%
Cholina 376.657 mg 68%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.9 g 2%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.939 g 0%
Arginina 4.547 g 0%
kwas asparaginowy 6.42 g 0%
Cysteina 0.778 g 0%
Kwas glutaminowy 9.902 g 0%
Glicyna 2.925 g 0%
Histydyna 2.437 g 0%
Izoleucyna 3.338 g 0%
Leucyna 5.605 g 0%
Lizyna 6.339 g 0%
Metionina 1.781 g 0%
Alanina 2.81 g 0%
Prolina 2.201 g 0%
Seryna 2.819 g 0%
Treonina 3.022 g 0%
Tryptofan 0.853 g 0%
Tyrozyna 2.453 g 0%
Walina 3.598 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 439.4 mg 34%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 2.08 mg 12%
Magnez 97.91 mg 23%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 963.66 mg 77%
Potas 1060.28 mg 23%
Selen 93.12 mcg 169%
Sód 980.9 mg 43%
Cynk 4.44 mg 40%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 249.343 g 0%
Popiół 6.821 g 0%