Your Recipe
Sweet Potato Puree with Goat\'s Cheese and Smoked Paprika
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 185 g | ml |
Ilość na porcję |
184 771 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.1g | 4% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
Sód 159mg | 7% |
Węglowodany ogółem 34g | 12% |
Błonnik 5.2g | 18% |
Cukier 7.1g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 71mg | 5% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 581mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1251.437 mcg | 139% |
Tiamina [B1] | 0.143 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.159 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.024 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.462 mg | 29% |
Witamina B6 | 0.394 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0.027 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 20.499 mcg | 0% |
Witamina C | 4.087 mg | 5% |
Witamina D | 0.057 mcg | 0% |
Witamina E | 0.51 mg | 3% |
Witamina K | 3.435 mcg | 3% |
Betaina | 0.01 mg | 0% |
Cholina | 23.198 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.3 g | 12% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Błonnik | 5.2 g | 18% |
Carbohydrate | 34.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 27.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.177 g | 0% |
Arginina | 0.173 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.785 g | 0% |
Cysteina | 0.05 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.756 g | 0% |
Glicyna | 0.138 g | 0% |
Histydyna | 0.125 g | 0% |
Izoleucyna | 0.203 g | 0% |
Leucyna | 0.384 g | 0% |
Lizyna | 0.302 g | 0% |
Metionina | 0.12 g | 0% |
Alanina | 0.257 g | 0% |
Prolina | 0.41 g | 0% |
Seryna | 0.251 g | 0% |
Treonina | 0.24 g | 0% |
Tryptofan | 0.081 g | 0% |
Tyrozyna | 0.161 g | 0% |
Walina | 0.328 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 71.25 mg | 5% |
Miedź | 0.36 mg | 40% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.34 mg | 7% |
Magnez | 45.09 mg | 11% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Fosfor | 116.76 mg | 9% |
Potas | 580.71 mg | 12% |
Selen | 1.43 mcg | 3% |
Sód | 158.8 mg | 7% |
Cynk | 0.65 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 140.19 g | 0% |
Popiół | 1.921 g | 0% |