Your Recipe

Nutty Baked Bananas

Składnik Ilość Kalorie
Banany 756g 673kcal
Sok pomarańczowy 70g 32kcal
Cukier biały 12.6g 49kcal
Orzechy pistacjowe 23.49g 132kcal
Kardamon 1g 3kcal

Recipe Instructions:

6 large bananas, peeled
3 tablespoons pistachios, chopped
70 milliliters orange juice
3 teaspoons sugar
1/2 teaspoon cardamom

Preheat the oven to 400°F.
Lay the bananas in a baking dish and put each ingredient on top of the bananas in order of the recipe list, ensuring each ingredient is equally distributed.
Bake for 5 to 7 minutes and serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 144 g | ml
Ilość na porcję 148
619
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.2g 3%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 1.5mg 0%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 3.8g 13%
Cukier 19g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 516mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.965 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.084 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.102 mg 8%
Niacyna [B3] 0.937 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.463 mg 9%
Witamina B6 0.576 mg 34%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.697 mcg 0%
Witamina C 17.05 mg 19%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.243 mg 2%
Witamina K 0.642 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 13.071 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.2 g 12%
Sugars 18.7 g 37%
Błonnik 3.8 g 13%
Carbohydrate 33.2 g 0%
Węglowodany netto 14.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.09 g 0%
Arginina 0.151 g 0%
kwas asparaginowy 0.239 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.364 g 0%
Glicyna 0.088 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.072 g 0%
Leucyna 0.15 g 0%
Lizyna 0.109 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.106 g 0%
Prolina 0.077 g 0%
Seryna 0.102 g 0%
Treonina 0.063 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrozyna 0.032 g 0%
Walina 0.109 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 12.35 mg 1%
Miedź 0.16 mg 17%
Fluor 2.91 mcg 0%
Żelazo 0.53 mg 3%
Magnez 40.42 mg 10%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 49.18 mg 4%
Potas 516.45 mg 11%
Selen 1.56 mcg 3%
Sód 1.47 mg 0%
Cynk 0.29 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 104.874 g 0%
Popiół 1.207 g 0%