Your Recipe
Green Goddess Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 515 g | ml |
| Ilość na porcję |
353 1475 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
| Sód 209mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 56g | 20% |
| Błonnik 10g | 37% |
| Cukier 31g | |
| Białko 5.1g | 10% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 516mg | 40% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 1272mg | 27% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 370.33 mcg | 41% |
| Tiamina [B1] | 0.136 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.545 mg | 42% |
| Niacyna [B3] | 2.786 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.686 mg | 34% |
| Witamina B6 | 0.821 mg | 48% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 156.69 mcg | 0% |
| Witamina C | 28.762 mg | 32% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 9.361 mg | 62% |
| Witamina K | 163.43 mcg | 136% |
| Betaina | 31.63 mg | 0% |
| Cholina | 39.072 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55.9 g | 20% |
| Sugars | 31.3 g | 63% |
| Błonnik | 10.4 g | 37% |
| Carbohydrate | 52.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.19 g | 0% |
| Arginina | 0.19 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.441 g | 0% |
| Cysteina | 0.046 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.554 g | 0% |
| Glicyna | 0.18 g | 0% |
| Histydyna | 0.166 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.154 g | 0% |
| Leucyna | 0.281 g | 0% |
| Lizyna | 0.232 g | 0% |
| Metionina | 0.059 g | 0% |
| Alanina | 0.188 g | 0% |
| Prolina | 0.155 g | 0% |
| Seryna | 0.183 g | 0% |
| Treonina | 0.137 g | 0% |
| Tryptofan | 0.045 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.086 g | 0% |
| Walina | 0.203 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 516.06 mg | 40% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 8.94 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.34 mg | 13% |
| Magnez | 103.91 mg | 25% |
| Mangan | 1.48 mg | 64% |
| Fosfor | 111.18 mg | 9% |
| Potas | 1272.41 mg | 27% |
| Selen | 2.36 mcg | 4% |
| Sód | 209.09 mg | 9% |
| Cynk | 1.35 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 433.338 g | 0% |
| Popiół | 4.996 g | 0% |
