Your Recipe
Fresh Caprese Quinoa Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 281 g | ml |
Ilość na porcję |
313 1309 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
Tłuszcz nasycony 9.1g | 46% |
Sód 317mg | 14% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 1.7g | 6% |
Cukier 1.7g | |
Białko 17g | 35% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 303mg | 23% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 329mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 119.633 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.081 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.256 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 2.223 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.125 mg | 2% |
Witamina B6 | 0.124 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 1.41 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 30.715 mcg | 0% |
Witamina C | 8.115 mg | 9% |
Witamina D | 0.225 mcg | 1% |
Witamina E | 1.62 mg | 11% |
Witamina K | 13.636 mcg | 11% |
Betaina | 0.049 mg | 0% |
Cholina | 25.976 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.4 g | 5% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Błonnik | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.492 g | 0% |
Arginina | 0.452 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.131 g | 0% |
Cysteina | 0.097 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.933 g | 0% |
Glicyna | 0.395 g | 0% |
Histydyna | 0.353 g | 0% |
Izoleucyna | 0.717 g | 0% |
Leucyna | 1.156 g | 0% |
Lizyna | 0.662 g | 0% |
Metionina | 0.336 g | 0% |
Alanina | 0.664 g | 0% |
Prolina | 1.437 g | 0% |
Seryna | 0.504 g | 0% |
Treonina | 0.598 g | 0% |
Tryptofan | 0.316 g | 0% |
Tyrozyna | 0.63 g | 0% |
Walina | 0.835 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 303.23 mg | 23% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 0.86 mcg | 0% |
Żelazo | 1.37 mg | 8% |
Magnez | 46.65 mg | 11% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 315.84 mg | 25% |
Potas | 328.83 mg | 7% |
Selen | 10.83 mcg | 20% |
Sód | 316.75 mg | 14% |
Cynk | 2.34 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 225.444 g | 0% |
Popiół | 2.661 g | 0% |