Your Recipe

MANGO SMOOTHIE With Honey

Składnik Ilość Kalorie
Mango 330g 198kcal
Miód 21g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups sweet mangoes, if not sweet, + 1 tablespoon honey
1/2 cup coconut yogurt


MANGO SMOOTHIE
Blend all the ingredients together in a blender for 2 minutes until smooth, scraping down at each minute.

dane odżywcze
Wielkość porcji 351 g | ml
Ilość na porcję 262
1096
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.3g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 4.1mg 0%
Węglowodany ogółem 67g 24%
Błonnik 5.3g 19%
Cukier 63g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 38mg 3%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 565mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 178.2 mcg 20%
Tiamina [B1] 0.092 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.133 mg 10%
Niacyna [B3] 2.233 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.664 mg 13%
Witamina B6 0.398 mg 23%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 142.32 mcg 0%
Witamina C 120.225 mg 134%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.97 mg 20%
Witamina K 13.86 mcg 12%
Betaina 0.357 mg 0%
Cholina 25.542 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 66.8 g 24%
Sugars 63.4 g 127%
Błonnik 5.3 g 19%
Carbohydrate 66.8 g 0%
Węglowodany netto 3.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.272 g 0%
Arginina 0.103 g 0%
kwas asparaginowy 0.23 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.321 g 0%
Glicyna 0.114 g 0%
Histydyna 0.063 g 0%
Izoleucyna 0.097 g 0%
Leucyna 0.167 g 0%
Lizyna 0.219 g 0%
Metionina 0.027 g 0%
Alanina 0.091 g 0%
Prolina 0.115 g 0%
Seryna 0.117 g 0%
Treonina 0.103 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrozyna 0.054 g 0%
Walina 0.14 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 37.56 mg 3%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 1.47 mcg 0%
Żelazo 0.62 mg 3%
Magnez 33.42 mg 8%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 47.04 mg 4%
Potas 565.32 mg 12%
Selen 2.15 mcg 4%
Sód 4.14 mg 0%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 279.141 g 0%
Popiół 1.23 g 0%