Your Recipe

Smoked Brisket

Składnik Ilość Kalorie
Wołowina, surowa, wszystkie gatunki, tylko mięso chude, całe, mostek 2268g 3561kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Steak

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 beef brisket, about 4-5 lbs: Approximately 1814-2268 grams (depending on weight)
Salt and black pepper to taste
Wood chips for smoking (hickory or oak recommended)
Instructions:
Preparation:

Preheat your smoker to 225°F (107°C).
Trim and Season the Brisket:

Trim excess fat from the brisket, leaving a thin layer for flavor and moisture.
Season the brisket generously with salt and black pepper.
Smoking:

Place the seasoned brisket in the preheated smoker.
Smoke the brisket for approximately 1.5 hours per pound of meat, or until the internal temperature of the thickest part reaches 195-205°F (90-96°C).
Rest and Slice:

Once cooked, remove the brisket from the smoker and let it rest for at least 30 minutes. This allows the juices to redistribute within the meat.
Serving:

Slice the smoked brisket against the grain for optimal tenderness.
Serve hot as your OMAD meal, traditionally accompanied by coleslaw and barbecue sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 356
1490
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 5.9g 29%
Sód 179mg 8%
Węglowodany ogółem 1.4g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 47g 94%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 11mg 1%
Żelazo 4.4mg 24%
Potas 748mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.227 mg 19%
Ryboflawina [B2] 0.386 mg 30%
Niacyna [B3] 8.936 mg 56%
Kwas pantotenowy [B5] 0.794 mg 16%
Witamina B6 0.953 mg 56%
Kobalamina [B12] 5.511 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.876 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.726 mg 5%
Witamina K 2.948 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 196.182 mg 36%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.4 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.835 g 0%
Arginina 2.969 g 0%
kwas asparaginowy 4.293 g 0%
Cysteina 0.526 g 0%
Kwas glutaminowy 7.058 g 0%
Glicyna 2.563 g 0%
Histydyna 1.608 g 0%
Izoleucyna 2.112 g 0%
Leucyna 3.713 g 0%
Lizyna 3.91 g 0%
Metionina 1.202 g 0%
Alanina 1.835 g 0%
Prolina 2.075 g 0%
Seryna 1.796 g 0%
Treonina 2052.54 g 0%
Tryptofan 0.526 g 0%
Tyrozyna 1.579 g 0%
Walina 2.286 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.34 mg 1%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.35 mg 24%
Magnez 52.16 mg 12%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 455.87 mg 36%
Potas 748.44 mg 16%
Selen 37.2 mcg 68%
Sód 179.17 mg 8%
Cynk 9.78 mg 89%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 159.44 g 0%
Popiół 2.313 g 0%