Your Recipe

TURMERIC BANANA SMOOTHIE WITH GINGER

Składnik Ilość Kalorie
Banany 252g 224kcal
Miód 31.5g 96kcal
Nasiona konopi 20g 111kcal
Korzeń imbiru 1.01g 1kcal
Kurkuma mielona 1.5g 5kcal
Cynamon mielony 1.3g 3kcal
Ekstrakt waniliowy 2.1g 6kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 366g 55kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium-sized bananas
1 1/2 cups Vanilla Almond Milk Unsweetened
2 tbsp hemp seeds
1/2 tsp turmeric
1/2 tsp ginger minced
1/2 tsp ground cinnamon
1 1/2 tbsp honey
1/2 tsp vanilla extract
6-8 ice cubes

Instructions
Add all ingredients to NutriBullet or Blender
Blend 20-30 seconds or until smooth and creamy
Top with additional hemp seeds and turmeric, if desired

dane odżywcze
Wielkość porcji 338 g | ml
Ilość na porcję 250
1047
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.1g 9%
Tłuszcz nasycony 0.8g 4%
Sód 135mg 6%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 4.6g 16%
Cukier 30g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 1.8mcg 9%
Wapń 359mg 28%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 724mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 168.678 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.167 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.147 mg 11%
Niacyna [B3] 1.932 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.458 mg 9%
Witamina B6 0.571 mg 34%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.59 mcg 0%
Witamina C 11.146 mg 12%
Witamina D 1.83 mcg 9%
Witamina E 5.398 mg 36%
Witamina K 0.934 mcg 1%
Betaina 0.366 mg 0%
Cholina 18.953 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.2 g 17%
Sugars 30.1 g 60%
Błonnik 4.6 g 16%
Carbohydrate 43.7 g 0%
Węglowodany netto 16.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.208 g 0%
Arginina 0.523 g 0%
kwas asparaginowy 0.545 g 0%
Cysteina 0.081 g 0%
Kwas glutaminowy 0.833 g 0%
Glicyna 0.215 g 0%
Histydyna 0.196 g 0%
Izoleucyna 0.17 g 0%
Leucyna 0.312 g 0%
Lizyna 0.197 g 0%
Metionina 0.105 g 0%
Alanina 0.213 g 0%
Prolina 0.216 g 0%
Seryna 0.226 g 0%
Treonina 0.166 g 0%
Tryptofan 0.051 g 0%
Tyrozyna 0.142 g 0%
Walina 0.245 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 358.93 mg 28%
Miedź 0.32 mg 35%
Fluor 3.87 mcg 0%
Żelazo 2.17 mg 12%
Magnez 117.61 mg 28%
Mangan 1.49 mg 65%
Fosfor 212.71 mg 17%
Potas 723.93 mg 15%
Selen 1.64 mcg 3%
Sód 134.58 mg 6%
Cynk 1.37 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 275.288 g 0%
Popiół 3.2 g 0%