Your Recipe

Baked Shrimp Stuffed Avocados

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 585g 936kcal
Sok cytrynowy 9.58g 2kcal
Pietruszka 0.64g 0kcal
Ser cheddar 58.7g 236kcal
Czosnek w proszku 0.394g 1kcal
Majonez light 81.4g 194kcal
Krewetki, gotowane 226.796g 225kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 large ripe avocados sliced in half length-wise and pits removed
1/2 lb cooked shrimp roughly chopped into small pieces
2 tbsp light mayonnaise
1/4 cup mashed avocado you can scoop some flesh from the center of your avocado halves
1/4 tsp garlic powder
2 tsp lemon juice
ground black pepper
1/4 cup shredded white cheddar cheese
smoked paprika
1/2 tsp finely chopped parsley
Instructions
Preheat oven to 350°F. Line a large baking sheet with foil or parchment paper.
In a medium bowl, add shrimp, mayonnaise, avocado, garlic powder and lemon juice. Mix together until thoroughly combined. Add black pepper to season to taste.
Scoop shrimp stuffing into your avocado halves. Add shredded cheese on top.
Bake for about 8-10 minutes or until cheese is melted and the shrimp filling is warm. Garinish with paprika and parsley before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 160 g | ml
Ilość na porcję 266
1111
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 4.4g 22%
Sód 225mg 10%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 6.5g 23%
Cukier 1.2g
Białko 13g 27%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 109mg 8%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 585mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 41.329 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.07 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.169 mg 13%
Niacyna [B3] 1.705 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 1.405 mg 28%
Witamina B6 0.259 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.108 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 82.671 mcg 0%
Witamina C 10.511 mg 12%
Witamina D 0.059 mcg 0%
Witamina E 2.388 mg 16%
Witamina K 30.586 mcg 25%
Betaina 1.047 mg 0%
Cholina 16.82 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.1 g 4%
Sugars 1.2 g 2%
Błonnik 6.5 g 23%
Carbohydrate 8.8 g 0%
Węglowodany netto 8.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.183 g 0%
Arginina 0.145 g 0%
kwas asparaginowy 0.407 g 0%
Cysteina 0.04 g 0%
Kwas glutaminowy 0.752 g 0%
Glicyna 0.157 g 0%
Histydyna 0.103 g 0%
Izoleucyna 0.203 g 0%
Leucyna 0.334 g 0%
Lizyna 0.233 g 0%
Metionina 1.583 g 0%
Alanina 0.203 g 0%
Prolina 0.343 g 0%
Seryna 0.192 g 0%
Treonina 0.176 g 0%
Tryptofan 0.079 g 0%
Tyrozyna 0.159 g 0%
Walina 0.246 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 108.73 mg 8%
Miedź 0.34 mg 37%
Fluor 6.83 mcg 0%
Żelazo 0.77 mg 4%
Magnez 46.13 mg 11%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 187.3 mg 15%
Potas 585.44 mg 12%
Selen 3.55 mcg 6%
Sód 224.98 mg 10%
Cynk 1.61 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 113.594 g 0%
Popiół 2.65 g 0%