Your Recipe

Clementine Chocolate Lava Cakes

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Oliwa z oliwek 236.33g 2089kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Sól koszerna 0.575g 0kcal
Cukier, granulowany 100g 387kcal

Recipe Instructions:

4 ounces dark, bittersweet chocolate (60% or more cacao)
2 large eggs
1/2 cup (scant) granulated sugar
1 pinch kosher salt
1 teaspoon vanilla extract
Zest of 1 clementine or satsuma mandarin
1/4 cup plus 2 tablespoons olive oil
Confectioners’ sugar, for garnish (optional)
Vanilla ice cream, for serving (optional)

Preheat the oven to 400°F. Grease four 6-ounce ramekins and place them on a sheet pan.
Melt the chocolate in the microwave and set aside to cool slightly. In a separate bowl, whisk together the eggs, sugar, salt, vanilla, clementine zest, and olive oil until light and fluffy (you don't have to go overboard here; just incorporate all of the ingredients—though, if you have the wherewithal in you, a little air in the eggs now will result in a deliciously chewy-edged lava cake later). Fold in the chocolate.
Pour batter into the ramekins and bake for 10 to 15 minutes, or until just cooked. (The tops should be slightly cracked, the insides hot and gooey.) Dust with powdered sugar before serving, or top with vanilla ice cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 441 g | ml
Ilość na porcję 2631
11009
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 246g 315%
Tłuszcz nasycony 36g 179%
Sód 374mg 16%
Węglowodany ogółem 101g 37%
Błonnik 0g 0%
Cukier 101g
Białko 13g 25%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 60mg 5%
Żelazo 3.1mg 17%
Potas 149mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 160 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.04 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.48 mg 37%
Niacyna [B3] 0.093 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 1.534 mg 31%
Witamina B6 0.171 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.89 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2 mcg 10%
Witamina E 35.082 mg 234%
Witamina K 142.671 mcg 119%
Betaina 0.536 mg 0%
Cholina 294.709 mg 54%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 101.3 g 37%
Sugars 100.7 g 201%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 0.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.735 g 0%
Arginina 0.82 g 0%
kwas asparaginowy 1.329 g 0%
Cysteina 0.272 g 0%
Kwas glutaminowy 1.673 g 0%
Glicyna 0.432 g 0%
Histydyna 0.309 g 0%
Izoleucyna 0.671 g 0%
Leucyna 1.086 g 0%
Lizyna 0.912 g 0%
Metionina 0.38 g 0%
Alanina 0.68 g 0%
Prolina 0.512 g 0%
Seryna 0.971 g 0%
Treonina 0.556 g 0%
Tryptofan 0.167 g 0%
Tyrozyna 0.499 g 0%
Walina 0.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 59.83 mg 5%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 1.1 mcg 0%
Żelazo 3.13 mg 17%
Magnez 12.5 mg 3%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 198.25 mg 16%
Potas 148.58 mg 3%
Selen 31.3 mcg 57%
Sód 374.27 mg 16%
Cynk 1.3 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 78.379 g 0%
Popiół 1.081 g 0%