Your Recipe

Parmesan Baked Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 1704g 1193kcal
Masło bez soli 85.2g 611kcal
Ser, parmezan, tarty 15g 63kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tablespoons butter, melted
3 tablespoons grated Parmesan cheese
8 medium unpeeled red potatoes (about 2-3/4 pounds), halved lengthwise

Directions
Pour butter into a 13x9-in. baking pan. Sprinkle Parmesan cheese over butter. Place potatoes with cut sides down over cheese. Bake, uncovered, at 400° for 40-45 minutes or until tender.

dane odżywcze
Wielkość porcji 226 g | ml
Ilość na porcję 233
976
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 9g 45%
Sód 72mg 3%
Węglowodany ogółem 34g 12%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 2.8g
Białko 10g 20%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 40mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 975mg 21%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 77.121 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.174 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.076 mg 6%
Niacyna [B3] 2.453 mg 15%
Kwas pantotenowy [B5] 0.615 mg 12%
Witamina B6 0.364 mg 21%
Kobalamina [B12] 0.043 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.66 mcg 0%
Witamina C 18.318 mg 20%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.268 mg 2%
Witamina K 7.088 mcg 6%
Betaina 0.43 mg 0%
Cholina 37.199 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.1 g 12%
Sugars 2.8 g 6%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 33.9 g 0%
Węglowodany netto 31.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.127 g 0%
Arginina 0.201 g 0%
kwas asparaginowy 0.948 g 0%
Cysteina 0.048 g 0%
Kwas glutaminowy 0.707 g 0%
Glicyna 0.113 g 0%
Histydyna 0.071 g 0%
Izoleucyna 0.135 g 0%
Leucyna 0.201 g 0%
Lizyna 0.216 g 0%
Metionina 0.064 g 0%
Alanina 0.164 g 0%
Prolina 0.132 g 0%
Seryna 0.152 g 0%
Treonina 0.136 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrozyna 0.098 g 0%
Walina 0.208 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 40.43 mg 3%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 1.57 mg 9%
Magnez 47.73 mg 11%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 144.37 mg 12%
Potas 975.16 mg 21%
Selen 1.83 mcg 3%
Sód 72.32 mg 3%
Cynk 0.79 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 174.594 g 0%
Popiół 2.487 g 0%