Your Recipe

Chicken Parmy Balls

Składnik Ilość Kalorie
Pietruszka 3.84g 1kcal
Kurczak surowy mielony 500g 715kcal
Onions, red, raw 6.5g 3kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Okruchy chleba 75g 296kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 495g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500 grams chicken mince
1/2 cup breadcrumbs
2 tablespoons red onion finely chopped
1 tablespoon parsley chopped
495g jar Pasta sauce
½ cup Parmesan
Instructions
In a large bowl, mix the mince, breadcrumbs, onion, parsley and half the Parmesan.
Season with sea salt and cracked pepper.
Form into balls.
When the mixture is all gone, add to a non-stick frying pan and over a medium heat cook until just golden.
Add the pasta sauce, reduce heat and simmer for 15 minutes.
Serve in the pan with remaining Parmesan and scattered basil leaves.

dane odżywcze
Wielkość porcji 141 g | ml
Ilość na porcję 184
771
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.3g 11%
Tłuszcz nasycony 2.7g 13%
Sód 486mg 21%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 3.7g
Białko 15g 30%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 93mg 7%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 558mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 35.452 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.176 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.248 mg 19%
Niacyna [B3] 6.541 mg 41%
Kwas pantotenowy [B5] 0.812 mg 16%
Witamina B6 0.444 mg 26%
Kobalamina [B12] 0.467 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.773 mcg 0%
Witamina C 1.942 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.665 mg 11%
Witamina K 18.245 mcg 15%
Betaina 4.825 mg 0%
Cholina 47.538 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.2 g 4%
Sugars 3.7 g 7%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 8.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.666 g 0%
Arginina 0.757 g 0%
kwas asparaginowy 1.083 g 0%
Cysteina 0.144 g 0%
Kwas glutaminowy 2.02 g 0%
Glicyna 0.57 g 0%
Histydyna 0.359 g 0%
Izoleucyna 0.548 g 0%
Leucyna 0.942 g 0%
Lizyna 0.984 g 0%
Metionina 0.301 g 0%
Alanina 0.489 g 0%
Prolina 0.54 g 0%
Seryna 0.52 g 0%
Treonina 0.495 g 0%
Tryptofan 0.107 g 0%
Tyrozyna 0.415 g 0%
Walina 0.573 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 93.04 mg 7%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.48 mg 8%
Magnez 30.81 mg 7%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 187.99 mg 15%
Potas 558.38 mg 12%
Selen 11.8 mcg 21%
Sód 486.17 mg 21%
Cynk 1.46 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 103.339 g 0%
Popiół 2.513 g 0%