Your Recipe

Pumpkin Spice Latte

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana mocno bita 30g 102kcal
Mleko pełne 3,25% tłuszczu 488g 298kcal
Przyprawa do ciasta z dyni 0.85g 3kcal
Ekstrakt waniliowy 25.2g 73kcal
Cukier, granulowany 25.2g 98kcal
Dynia konserwowa, bez soli 31.06g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2 tablespoons pumpkin purée
1/2 teaspoon pumpkin pie spice, plus more for garnish
Freshly ground black pepper
2 tablespoons granulated sugar
2 tablespoons vanilla extract
2 cups whole milk
1 to 2 shots espresso (about 1/4 cup), or 1/3 to 1/2 cup strong coffee
1/4 cup cold heavy cream, whipped into firm peaks

INSTRUCTIONS
Heat the pumpkin and spices. Place the pumpkin, pumpkin pie spice, and a generous helping of black pepper in a small saucepan over medium heat and cook, stirring constantly, until it's hot and smells cooked, about 2 minutes.
Stir in the sugar. Add the sugar and stir until the mixture looks like a bubbly, thick syrup.
Warm the milk. Whisk in the milk and vanilla and warm gently, stirring often and watching carefully to make sure it doesn't boil over.
Blend the milk. Carefully process the mixture with a hand blender or in a traditional blender (hold the lid down tightly with a thick wad of towels!) until frothy and blended.
Mix the drinks. Make the espresso or coffee and divide between 2 mugs. Add the frothed milk and pumpkin mixture. Top with the whipped cream and a sprinkle of pumpkin pie spice, cinnamon, or nutmeg if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 300 g | ml
Ilość na porcję 292
1220
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 8.1g 40%
Sód 111mg 5%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 27g
Białko 8.3g 17%
Witamina D 3.4mcg 17%
Wapń 294mg 23%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 390mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 294.769 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.121 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.464 mg 36%
Niacyna [B3] 0.347 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 1.051 mg 21%
Witamina B6 0.107 mg 6%
Kobalamina [B12] 1.122 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.766 mcg 0%
Witamina C 0.842 mg 1%
Witamina D 3.412 mcg 17%
Witamina E 0.482 mg 3%
Witamina K 6.258 mcg 5%
Betaina 1.464 mg 0%
Cholina 39.022 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.9 g 10%
Sugars 27.5 g 55%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 12.4 g 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.28 g 0%
Arginina 0.239 g 0%
kwas asparaginowy 0.708 g 0%
Cysteina 0.049 g 0%
Kwas glutaminowy 1.845 g 0%
Glicyna 0.166 g 0%
Histydyna 0.244 g 0%
Izoleucyna 0.425 g 0%
Leucyna 0.773 g 0%
Lizyna 0.672 g 0%
Metionina 0.214 g 0%
Alanina 0.423 g 0%
Prolina 0.809 g 0%
Seryna 0.485 g 0%
Treonina 0.351 g 0%
Tryptofan 0.11 g 0%
Tyrozyna 0.415 g 0%
Walina 0.534 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 294.07 mg 23%
Miedź 0.1 mg 12%
Fluor 0.45 mcg 0%
Żelazo 0.41 mg 2%
Magnez 31.11 mg 7%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 220.35 mg 18%
Potas 390.04 mg 8%
Selen 9.66 mcg 18%
Sód 111.23 mg 5%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 244.337 g 0%
Popiół 1.852 g 0%