Your Recipe

NON ALCOHOLIC SANGRIA

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Cytryna 65g 19kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Sok pomarańczowy 150g 68kcal
Syropy klonowe 35g 91kcal
Sok żurawinowy, niesłodzony 750g 345kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 orange sliced into rings
1 lemon sliced into rings
35 mls maple syrup or sweetener of choice See note 1
1 green apple sliced into wedges
150 mls orange juice See note 2
750 mls bottle of alcohol-free red wine or juice alternative See note 3
500 mls sparkling beverage of your choice See note 4

INSTRUCTIONS
Place orange, lemon and sweetener of choice in a large glass pitcher.
Muddle gently until some of the juice are released from the fruit. If you don't have a muddler, use the back end of a wooden spoon or similar.
Add the apple wedges, orange juice and non alcoholic wine or alternative. Stir gently to combine all ingredients.
Place in the fridge for at least an hour. I recommend 3-4 hours.
Taste and add more sweetener if needed.
Just before serving, add your sparkling beverage of choice (if making the sparkling version). Stir gently.
Serve and enjoy.

NOTES
Note 1: I used sugar free maple syrup in this recipe. Alternatives are Stevia, monk fruit sweetener, honey, or any other sweetener of your choice.
Note 2: The orange juice is an optional ingredient. I always recommend freshly squeezed juice if possible, but store-bought juice tastes great too!
Note 3: I used Edenvale Premium Reserve Pinot Noir, but any medium bodied fruity red will work well. If you can't find an alcohol free red wine, don't despair. I have made recommendations in the 'variations' section above on fruit juice that can be used as a replacement.
Note 4: I prefer this virgin Sangria without the bubbles, but if you want to make it sparkling, I love diet ginger ale, soda water or a citrus flavoured sparkling water.

dane odżywcze
Wielkość porcji 339 g | ml
Ilość na porcję 175
731
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.5g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 6mg 0%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 40g
Białko 1.7g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 51mg 4%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 384mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.398 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.105 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.188 mg 14%
Niacyna [B3] 0.498 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.232 mg 5%
Witamina B6 0.169 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.963 mcg 0%
Witamina C 67.582 mg 75%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.449 mg 16%
Witamina K 10.7 mcg 9%
Betaina 0.05 mg 0%
Cholina 14.415 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.6 g 17%
Sugars 40.3 g 81%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 22.7 g 0%
Węglowodany netto 5.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.03 g 0%
Arginina 0.046 g 0%
kwas asparaginowy 0.107 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.061 g 0%
Glicyna 0.044 g 0%
Histydyna 0.011 g 0%
Izoleucyna 0.016 g 0%
Leucyna 0.02 g 0%
Lizyna 0.027 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.018 g 0%
Prolina 0.037 g 0%
Seryna 0.022 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.008 g 0%
Walina 0.026 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 50.68 mg 4%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 1.65 mcg 0%
Żelazo 0.75 mg 4%
Magnez 24.86 mg 6%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 44.42 mg 4%
Potas 383.54 mg 8%
Selen 0.54 mcg 1%
Sód 6 mg 0%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 289.898 g 0%
Popiół 0.742 g 0%