Your Recipe

Slow-Roasted Tomato Sauce With Whole-Wheat Spaghetti

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 1133.98g 204kcal
Czosnek 24g 36kcal
Oregano suszone 1.8g 5kcal
Spaghetti, suche 340.2g 1262kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Sól koszerna 2g 0kcal
Papryka, ostra chili, czerwona, surowa 1.25g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2.5 pounds ripe Roma tomatoes
8 garlic cloves
3 tablespoons extra virgin olive oil
1 tablespoon chopped fresh oregano (or 1 teaspoon dried oregano)
1/2 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon freshly ground black pepper
1/4 teaspoon crushed red pepper
12 ounces whole-wheat spaghetti

Directions
Heat the oven to 350° F. Place the tomatoes in a medium-sized baking dish (8 x 11 inches). You want them to fit snugly. Drizzle with the oil and toss. Roast, stirring once about halfway through, until the tomatoes are very tender, about 1.5 hours.
Puree the tomatoes and garlic (using a blender or a handheld immersion blender) until smooth. Add as much of the roasted tomato juices as necessary to achieve the desired consistency. Stir in the chopped oregano, salt, black pepper and red pepper. Reheat for serving.
Cook the pasta according to the package directions and drain. Divide among bowls and top with tomato sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 376 g | ml
Ilość na porcję 377
1578
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 217mg 9%
Węglowodany ogółem 77g 28%
Błonnik 6.5g 23%
Cukier 9.8g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 65mg 5%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 894mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 119.639 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.195 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.114 mg 9%
Niacyna [B3] 3.198 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 0.661 mg 13%
Witamina B6 0.428 mg 25%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 59.176 mcg 0%
Witamina C 41.17 mg 46%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.715 mg 11%
Witamina K 25.66 mcg 21%
Betaina 0.057 mg 0%
Cholina 20.582 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 77 g 28%
Sugars 9.8 g 20%
Błonnik 6.5 g 23%
Carbohydrate 13.3 g 0%
Węglowodany netto 67.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.46 g 0%
Arginina 0.503 g 0%
kwas asparaginowy 0.95 g 0%
Cysteina 0.247 g 0%
Kwas glutaminowy 5.186 g 0%
Glicyna 0.444 g 0%
Histydyna 0.301 g 0%
Izoleucyna 0.501 g 0%
Leucyna 0.935 g 0%
Lizyna 0.349 g 0%
Metionina 0.147 g 0%
Alanina 0.659 g 0%
Prolina 1.393 g 0%
Seryna 0.612 g 0%
Treonina 0.481 g 0%
Tryptofan 0.179 g 0%
Tyrozyna 0.253 g 0%
Walina 0.572 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 64.94 mg 5%
Miedź 0.44 mg 49%
Fluor 6.57 mcg 0%
Żelazo 2.16 mg 12%
Magnez 79.29 mg 19%
Mangan 1.24 mg 54%
Fosfor 238.99 mg 19%
Potas 894.19 mg 19%
Selen 54.63 mcg 99%
Sód 217.13 mg 9%
Cynk 1.77 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 280.176 g 0%
Popiół 3.718 g 0%