Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Pesto bazyliowe 48g 179kcal
Pomidory Cherry, Surowe 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1 teaspoon olive oil
1 pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3 tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

dane odżywcze
Wielkość porcji 202 g | ml
Ilość na porcję 182
761
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 2.6g 13%
Sód 255mg 11%
Węglowodany ogółem 8.3g 3%
Błonnik 2.6g 9%
Cukier 5.1g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 57mg 4%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 451mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 94.65 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.086 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.098 mg 8%
Niacyna [B3] 1.223 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.22 mg 4%
Witamina B6 0.2 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.535 mcg 0%
Witamina C 23.359 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.035 mg 20%
Witamina K 64.196 mcg 53%
Betaina 0.322 mg 0%
Cholina 14.733 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.3 g 3%
Sugars 5.1 g 10%
Błonnik 2.6 g 9%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.046 g 0%
Arginina 0.036 g 0%
kwas asparaginowy 0.23 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.735 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.024 g 0%
Izoleucyna 0.031 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.046 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.046 g 0%
Prolina 0.026 g 0%
Seryna 0.044 g 0%
Treonina 0.046 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrozyna 0.024 g 0%
Walina 0.031 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 56.96 mg 4%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 3.92 mcg 0%
Żelazo 0.67 mg 4%
Magnez 28.36 mg 7%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 64.2 mg 5%
Potas 450.96 mg 10%
Selen 1.32 mcg 2%
Sód 255.39 mg 11%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 172.931 g 0%
Popiół 1.659 g 0%