Your Recipe

Green olive and lemon chicken

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 280g 81kcal
Kurczak brojler, surowe mięso 848.2g 1009kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Pietruszka świeża 20.5g 7kcal
Masło, solone 15g 108kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Green olive and lemon chicken
2 medium lemons (280g)
3 cloves garlic
¼ cup (30g) pitted green olives
⅓ cup fresh flat-leaf parsley leaves
1.5 kg whole chicken
Staples
15 grams butter
1 tablespoon olive oil
sea salt flakes
freshly ground black pepper
Method
Green olive and lemon chicken
1 Finely grate 1 lemon to yield 2 teaspoons rind; cut lemon into wedges. Crush garlic. Finely chop olives and parsley. Combine butter, oil, rind, garlic, olives and parsley in a medium bowl; season.
2 Pat chicken dry with paper towel. Make a pocket between breasts and skin with your fingers; push half the butter mixture under skin. Rub remaining butter mixture over chicken. Tuck wing tips under. Fill cavity with lemon wedges, then tie legs together with kitchen string. Trim skin around neck; secure neck flap to underside of chicken with small fine skewers.
3 Heat a 5-litre (20-cup) slow cooker on LOW. Place chicken in cooker; cook, covered, for 6 hours.
4 Cut chicken into quarters; season. Serve with extra parsley sprigs and remaining lemon cut into wedges.
Notes
Add 2 tablespoons fresh thyme leaves to the butter mixture in step 1.

dane odżywcze
Wielkość porcji 297 g | ml
Ilość na porcję 336
1404
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 4.1g 21%
Sód 192mg 8%
Węglowodany ogółem 7.6g 3%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 1.8g
Białko 46g 93%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 56mg 4%
Żelazo 2.7mg 15%
Potas 621mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 81.854 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.192 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.324 mg 25%
Niacyna [B3] 17.625 mg 110%
Kwas pantotenowy [B5] 2.415 mg 48%
Witamina B6 1 mg 59%
Kobalamina [B12] 0.791 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.514 mcg 0%
Witamina C 49.495 mg 55%
Witamina D 0.212 mcg 1%
Witamina E 1.182 mg 8%
Witamina K 90.275 mcg 75%
Betaina 18.039 mg 0%
Cholina 144.78 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.6 g 3%
Sugars 1.8 g 4%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 7.6 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.489 g 0%
Arginina 2.757 g 0%
kwas asparaginowy 4.072 g 0%
Cysteina 0.583 g 0%
Kwas glutaminowy 6.832 g 0%
Glicyna 2.241 g 0%
Histydyna 1.415 g 0%
Izoleucyna 2.409 g 0%
Leucyna 3.424 g 0%
Lizyna 3.873 g 0%
Metionina 1.26 g 0%
Alanina 1.813 g 0%
Prolina 1.882 g 0%
Seryna 1.574 g 0%
Treonina 1.928 g 0%
Tryptofan 0.534 g 0%
Tyrozyna 1.539 g 0%
Walina 2.267 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 55.73 mg 4%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 0.11 mcg 0%
Żelazo 2.68 mg 15%
Magnez 61.81 mg 15%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 385.36 mg 31%
Potas 620.54 mg 13%
Selen 33.93 mcg 62%
Sód 192.11 mg 8%
Cynk 3.39 mg 31%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 228.72 g 0%
Popiół 2.282 g 0%