Your Recipe
Creamy Orange-Coconut Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 136 g | ml |
Ilość na porcję |
130 543 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.5g | 7% |
Tłuszcz nasycony 4.5g | 22% |
Sód 23mg | 1% |
Węglowodany ogółem 17g | 6% |
Błonnik 2.7g | 10% |
Cukier 13g | |
Białko 3.9g | 8% |
Witamina D 0.4mcg | 2% |
Wapń 83mg | 6% |
Żelazo 0.4mg | 2% |
Potas 234mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 51.85 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.078 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.125 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 0.478 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.389 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.098 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0.196 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.016 mcg | 0% |
Witamina C | 49.335 mg | 55% |
Witamina D | 0.367 mcg | 2% |
Witamina E | 0.404 mg | 3% |
Witamina K | 0.098 mcg | 0% |
Betaina | 0.072 mg | 0% |
Cholina | 18.965 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.5 g | 6% |
Sugars | 13.1 g | 26% |
Błonnik | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 3.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.049 g | 0% |
Arginina | 0.167 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.156 g | 0% |
Cysteina | 0.017 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.288 g | 0% |
Glicyna | 0.04 g | 0% |
Histydyna | 0.021 g | 0% |
Izoleucyna | 0.032 g | 0% |
Leucyna | 0.058 g | 0% |
Lizyna | 0.049 g | 0% |
Metionina | 0.016 g | 0% |
Alanina | 0.041 g | 0% |
Prolina | 0.153 g | 0% |
Seryna | 0.053 g | 0% |
Treonina | 0.031 g | 0% |
Tryptofan | 0.012 g | 0% |
Tyrozyna | 0.025 g | 0% |
Walina | 0.049 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 83.04 mg | 6% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.41 mg | 2% |
Magnez | 19.67 mg | 5% |
Mangan | 0.22 mg | 10% |
Fosfor | 70.61 mg | 6% |
Potas | 234.03 mg | 5% |
Selen | 4.32 mcg | 8% |
Sód | 22.99 mg | 1% |
Cynk | 0.35 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 106.388 g | 0% |
Popiół | 0.753 g | 0% |