Your Recipe

Pesto Chicken Stuffed Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 1116g 301kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 348g 418kcal
Quinoa 185g 222kcal
Pesto bazyliowe 190g 707kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 168g 502kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 red, orange, or yellow bell peppers
2 chicken breast, cooked and shredded (You could also use a whole rotisserie chicken.)
1 1⁄2 cups mozzarella cheese, divided and shredded
1 cup cooked quinoa
1 (6.25 oz) jar of pesto
Directions:
Turn on broiler to high. Place bell peppers under broiler and broil from 5 minutes on each side until skin blisters and begins to turn black.
Remove peppers from oven, set aside. Preheat oven to 350 degrees.
In a medium size mixing bowl combine the shredded chicken with 1 cup shredded cheese, the pesto and the quinoa and toss to coat.
Once peppers are cool enough to handle, slice in half and remove membranes and seeds. Add a heaping 1/4 cup of the chicken mixture to each pepper and top with cheese.
Bake for 10 minutes. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 335 g | ml
Ilość na porcję 358
1499
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 20g 26%
Tłuszcz nasycony 6.5g 32%
Sód 494mg 21%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 1.1g
Białko 24g 48%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 223mg 17%
Żelazo 1.9mg 10%
Potas 724mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 104.34 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.179 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.349 mg 27%
Niacyna [B3] 7.657 mg 48%
Kwas pantotenowy [B5] 1.309 mg 26%
Witamina B6 0.916 mg 54%
Kobalamina [B12] 0.76 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 77.673 mcg 0%
Witamina C 341.31 mg 379%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 2.032 mg 14%
Witamina K 66.886 mcg 56%
Betaina 4.25 mg 0%
Cholina 63.36 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.2 g 8%
Sugars 1.1 g 2%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 18.3 g 0%
Węglowodany netto 20.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.092 g 0%
Arginina 1.22 g 0%
kwas asparaginowy 2.059 g 0%
Cysteina 0.224 g 0%
Kwas glutaminowy 3.606 g 0%
Glicyna 0.857 g 0%
Histydyna 0.707 g 0%
Izoleucyna 1.066 g 0%
Leucyna 1.768 g 0%
Lizyna 1.68 g 0%
Metionina 0.535 g 0%
Alanina 0.924 g 0%
Prolina 1.229 g 0%
Seryna 0.832 g 0%
Treonina 0.957 g 0%
Tryptofan 0.349 g 0%
Tyrozyna 0.826 g 0%
Walina 1.181 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 222.57 mg 17%
Miedź 0.31 mg 35%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.88 mg 10%
Magnez 76.56 mg 18%
Mangan 0.54 mg 24%
Fosfor 344.88 mg 28%
Potas 724.1 mg 15%
Selen 21.15 mcg 38%
Sód 493.59 mg 21%
Cynk 2.08 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 265.799 g 0%
Popiół 3.709 g 0%