Your Recipe

broccoli stuffing gratin

Składnik Ilość Kalorie
Brokuł, surowy 453.592g 154kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large broccoli
600g Tesco cheese sauce
225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing

Directions
Cook
Preheat the oven to gas 7, 220°C, fan 200°C. Cut one large broccoli into florets and slice the stalk. Boil for 3 mins, then drain.
Warm
Meanwhile, microwave 600g Tesco cheese sauce for 5 mins, stirring halfway.
Sprinkle
Tip the broccoli florets into a large baking dish, pour over the warm cheese sauce and sprinkle with 225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing.
Bake
Bake for 20 mins, then serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 113 g | ml
Ilość na porcję 39
161
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 37mg 2%
Węglowodany ogółem 7.5g 3%
Błonnik 2.9g 11%
Cukier 1.9g
Białko 3.2g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 358mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 35.153 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.081 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.133 mg 10%
Niacyna [B3] 0.725 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.65 mg 13%
Witamina B6 0.198 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 71.441 mcg 0%
Witamina C 101.151 mg 112%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.885 mg 6%
Witamina K 115.212 mcg 96%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 21.546 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.5 g 3%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 2.9 g 11%
Carbohydrate 7.5 g 0%
Węglowodany netto 5.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.118 g 0%
Arginina 0.217 g 0%
kwas asparaginowy 0.369 g 0%
Cysteina 0.032 g 0%
Kwas glutaminowy 0.615 g 0%
Glicyna 0.101 g 0%
Histydyna 0.067 g 0%
Izoleucyna 0.09 g 0%
Leucyna 0.146 g 0%
Lizyna 0.153 g 0%
Metionina 0.043 g 0%
Alanina 0.133 g 0%
Prolina 0.125 g 0%
Seryna 0.137 g 0%
Treonina 0.1 g 0%
Tryptofan 0.037 g 0%
Tyrozyna 0.057 g 0%
Walina 0.142 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.3 mg 4%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.83 mg 5%
Magnez 23.81 mg 6%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 74.84 mg 6%
Potas 358.34 mg 8%
Selen 2.83 mcg 5%
Sód 37.42 mg 2%
Cynk 0.46 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 101.264 g 0%
Popiół 0.941 g 0%