Your Recipe
Salmon with Roasted Asparagus and Lemon Dill Sauce
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 165 g | ml |
Ilość na porcję |
198 830 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 54mg | 2% |
Węglowodany ogółem 4.3g | 2% |
Błonnik 1.4g | 5% |
Cukier 2.3g | |
Białko 16g | 31% |
Witamina D 10mcg | 51% |
Wapń 61mg | 5% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 388mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 63.025 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.166 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 4.994 mg | 31% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.831 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.452 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 2.555 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 42.625 mcg | 0% |
Witamina C | 9.59 mg | 11% |
Witamina D | 10.238 mcg | 51% |
Witamina E | 2.756 mg | 18% |
Witamina K | 32.973 mcg | 27% |
Betaina | 0.626 mg | 0% |
Cholina | 62.246 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.3 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 4 g | 0% |
Węglowodany netto | 2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.878 g | 0% |
Arginina | 0.892 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.689 g | 0% |
Cysteina | 0.169 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.453 g | 0% |
Glicyna | 0.623 g | 0% |
Histydyna | 0.42 g | 0% |
Izoleucyna | 0.747 g | 0% |
Leucyna | 1.313 g | 0% |
Lizyna | 1.406 g | 0% |
Metionina | 0.468 g | 0% |
Alanina | 0.66 g | 0% |
Prolina | 0.816 g | 0% |
Seryna | 0.677 g | 0% |
Treonina | 0.702 g | 0% |
Tryptofan | 0.198 g | 0% |
Tyrozyna | 0.696 g | 0% |
Walina | 0.892 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 61.16 mg | 5% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.89 mg | 10% |
Magnez | 29.56 mg | 7% |
Mangan | 0.16 mg | 7% |
Fosfor | 204.88 mg | 16% |
Potas | 387.56 mg | 8% |
Selen | 19.32 mcg | 35% |
Sód | 53.64 mg | 2% |
Cynk | 0.76 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 130.161 g | 0% |
Popiół | 1.316 g | 0% |