Your Recipe

Dark Chocolate Avocado Truffles

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 150g 240kcal
Ciemna czekolada 70-85% masy kakaowej 283.5g 1695kcal
Kakao, suchy proszek, niesłodzony 10.8g 25kcal

Recipe Instructions:

1 medium avocado
10 ounces dark chocolate chips, divided
2 tablespoons cocoa powder

Cut avocado and scoop out flesh. Use a fork, an electric hand mixer, or a food processor to mash the avocado until there are no more chunks.
Roughly chop 1/2 cup of chocolate chips. Set aside.
Use a microwave to melt the rest of the chocolate chips. I recommend microwaving in 10-second intervals, stirring after each, until the mixture is completely melted.
Scoop avocado mixture into the bowl with melted chocolate and mix until well-blended. Then, stir in the chocolate chip bits.
Refrigerate the chocolate-avocado mixture for an hour.
Scoop out 1 tablespoon of the mixture and roll into a ball using your palms. Repeat with the rest of the mixture.
Put the cocoa powder on a separate plate or in a shallow bowl. Roll the balls in the cocoa powder until they're completely covered.

dane odżywcze
Wielkość porcji 444 g | ml
Ilość na porcję 1960
8200
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 144g 185%
Tłuszcz nasycony 73g 367%
Sód 69mg 3%
Węglowodany ogółem 149g 54%
Błonnik 45g 161%
Cukier 69g
Białko 27g 54%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 239mg 18%
Żelazo 36mg 200%
Potas 2919mg 62%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.17 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.205 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.442 mg 34%
Niacyna [B3] 5.831 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 3.296 mg 66%
Witamina B6 0.506 mg 30%
Kobalamina [B12] 0.794 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 124.956 mcg 0%
Witamina C 15 mg 17%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.788 mg 32%
Witamina K 52.466 mcg 44%
Betaina 1.5 mg 0%
Cholina 22.596 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 149.1 g 54%
Sugars 68.9 g 138%
Błonnik 44.9 g 161%
Carbohydrate 142.9 g 0%
Węglowodany netto 80.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.261 g 0%
Arginina 0.252 g 0%
kwas asparaginowy 0.565 g 0%
Cysteina 0.066 g 0%
Kwas glutaminowy 0.749 g 0%
Glicyna 0.251 g 0%
Histydyna 0.11 g 0%
Izoleucyna 0.208 g 0%
Leucyna 0.343 g 0%
Lizyna 0.304 g 0%
Metionina 0.079 g 0%
Alanina 0.247 g 0%
Prolina 0.238 g 0%
Seryna 0.262 g 0%
Treonina 0.193 g 0%
Tryptofan 0.069 g 0%
Tyrozyna 0.153 g 0%
Walina 0.288 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 238.78 mg 18%
Miedź 5.71 mg 635%
Fluor 10.5 mcg 0%
Żelazo 36.06 mg 200%
Magnez 743.77 mg 177%
Mangan 6.15 mg 267%
Fosfor 1030.45 mg 82%
Potas 2919.12 mg 62%
Selen 21.42 mcg 39%
Sód 69.47 mg 3%
Cynk 11.08 mg 101%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 114.093 g 0%
Popiół 9.574 g 0%