Your Recipe

Slow-Cooked Potatoes with Spring Onions

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 1814.368g 1270kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 120g 38kcal
Sól morska 2.2g 0kcal
Cebule, słodkie, surowe 52g 17kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pounds small red potatoes
8 green onions, chopped (about 1 cup)
1 cup chopped sweet onion
1/4 cup olive oil
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper

Directions
In a 5- or 6-qt. slow cooker, combine all ingredients. Cook, covered, on low until potatoes are tender, 6-8 hours.

dane odżywcze
Wielkość porcji 170 g | ml
Ilość na porcję 152
636
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.9g 6%
Tłuszcz nasycony 0.7g 4%
Sód 101mg 4%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 2.4g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 722mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.026 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.13 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.056 mg 4%
Niacyna [B3] 1.797 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.435 mg 9%
Witamina B6 0.269 mg 16%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.628 mcg 0%
Witamina C 15.091 mg 17%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.744 mg 5%
Witamina K 28.064 mcg 23%
Betaina 0.32 mg 0%
Cholina 25.63 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.2 g 9%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 24.1 g 0%
Węglowodany netto 22.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.097 g 0%
Arginina 0.159 g 0%
kwas asparaginowy 0.689 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.535 g 0%
Glicyna 0.089 g 0%
Histydyna 0.052 g 0%
Izoleucyna 0.101 g 0%
Leucyna 0.149 g 0%
Lizyna 0.159 g 0%
Metionina 0.046 g 0%
Alanina 0.121 g 0%
Prolina 0.102 g 0%
Seryna 0.114 g 0%
Treonina 0.102 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrozyna 0.073 g 0%
Walina 0.153 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.68 mg 2%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 0.03 mcg 0%
Żelazo 1.3 mg 7%
Magnez 35.96 mg 9%
Mangan 0.24 mg 11%
Fosfor 97.25 mg 8%
Potas 722.19 mg 15%
Selen 0.84 mcg 2%
Sód 101.32 mg 4%
Cynk 0.54 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 135.353 g 0%
Popiół 1.763 g 0%