Your Recipe

Mango Ice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Mango 165g 99kcal
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 140g 83kcal
Woda kranowa 30g 0kcal
Imbir mielony 0.9g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen mango chunks

½ teaspoon ground ginger

2 tablespoons water, or as needed

Directions
Layer Greek yogurt, mango chunks, ginger, and water in a blender in the order listed. Pulse 3 or 4 times; blend until smooth, adding more water to reach desired consistency.

dane odżywcze
Wielkość porcji 336 g | ml
Ilość na porcję 185
772
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.2g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 53mg 2%
Węglowodany ogółem 30g 11%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 28g
Białko 16g 32%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 175mg 13%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 486mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 90.518 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.077 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.458 mg 35%
Niacyna [B3] 1.486 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.794 mg 16%
Witamina B6 0.292 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.98 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 71.067 mcg 0%
Witamina C 60.066 mg 67%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.499 mg 10%
Witamina K 6.959 mcg 6%
Betaina 1.151 mg 0%
Cholina 34.051 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 30.5 g 11%
Sugars 27.7 g 55%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 30.5 g 0%
Węglowodany netto 2.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.628 g 0%
Arginina 0.566 g 0%
kwas asparaginowy 1.156 g 0%
Cysteina 0.117 g 0%
Kwas glutaminowy 3.232 g 0%
Glicyna 0.327 g 0%
Histydyna 0.443 g 0%
Izoleucyna 0.789 g 0%
Leucyna 1.529 g 0%
Lizyna 1.277 g 0%
Metionina 0.424 g 0%
Alanina 0.766 g 0%
Prolina 1.689 g 0%
Seryna 0.806 g 0%
Treonina 0.628 g 0%
Tryptofan 0.209 g 0%
Tyrozyna 0.743 g 0%
Walina 1.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 175.48 mg 13%
Miedź 0.22 mg 24%
Fluor 21.36 mcg 0%
Żelazo 0.54 mg 3%
Magnez 34.13 mg 8%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 215.01 mg 17%
Potas 486.48 mg 10%
Selen 15.35 mcg 28%
Sód 53.49 mg 2%
Cynk 0.93 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 286.834 g 0%
Popiół 1.679 g 0%