Your Recipe

Almond Butter Granola Bars

Składnik Ilość Kalorie
Miód 254.25g 773kcal
Owies 240g 934kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3/4 cup raw honey
1 cup raw almond butter
3 cups old fashioned oats
Directions
Heat the almond butter & honey in a saucepan on low heat until melted. Stir & remove from heat.
Pour mixture over oats in a large bowl. Stir thoroughly.
Pour & press batter into a 9 inch baking pan and bake at 350 degrees for 15 minutes.
Remove & let cool.

dane odżywcze
Wielkość porcji 62 g | ml
Ilość na porcję 213
893
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.1g 3%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 1.9mg 0%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 3.2g 12%
Cukier 26g
Białko 5.1g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 1.5mg 9%
Potas 145mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.229 mg 19%
Ryboflawina [B2] 0.054 mg 4%
Niacyna [B3] 0.327 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.426 mg 9%
Witamina B6 0.043 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.436 mcg 0%
Witamina C 0.159 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.54 mg 0%
Cholina 0.699 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.1 g 17%
Sugars 26.1 g 52%
Błonnik 3.2 g 12%
Carbohydrate 46.1 g 0%
Węglowodany netto 20g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.266 g 0%
Arginina 0.359 g 0%
kwas asparaginowy 0.443 g 0%
Cysteina 0.123 g 0%
Kwas glutaminowy 1.119 g 0%
Glicyna 0.255 g 0%
Histydyna 0.122 g 0%
Izoleucyna 0.211 g 0%
Leucyna 0.388 g 0%
Lizyna 0.213 g 0%
Metionina 0.094 g 0%
Alanina 0.272 g 0%
Prolina 0.309 g 0%
Seryna 0.227 g 0%
Treonina 0.174 g 0%
Tryptofan 0.071 g 0%
Tyrozyna 0.174 g 0%
Walina 0.284 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 18.11 mg 1%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 2.22 mcg 0%
Żelazo 1.55 mg 9%
Magnez 53.74 mg 13%
Mangan 1.5 mg 65%
Fosfor 158.17 mg 13%
Potas 145.23 mg 3%
Selen 0.25 mcg 0%
Sód 1.87 mg 0%
Cynk 1.26 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 7.901 g 0%
Popiół 0.58 g 0%