Your Recipe

Ginger Fruit Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 100g 52kcal
Winogrona 37.5g 26kcal
Korzeń imbiru 1.13g 1kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 38.75g 20kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 21g 7kcal
Słodzik, syrop, agawa 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

¼ cup seedless green grapes

½ green apple, cored and chopped

3 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece peeled fresh ginger, cut into thirds

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, grapes, apple, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and slushy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 459 g | ml
Ilość na porcję 170
712
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.6g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 13mg 1%
Węglowodany ogółem 43g 16%
Błonnik 4.3g 15%
Cukier 35g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 236mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.976 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.085 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.109 mg 8%
Niacyna [B3] 0.611 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.153 mg 3%
Witamina B6 0.152 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.367 mcg 0%
Witamina C 18.996 mg 21%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.704 mg 5%
Witamina K 19.151 mcg 16%
Betaina 0.1 mg 0%
Cholina 11.752 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 43.2 g 16%
Sugars 34.5 g 69%
Błonnik 4.3 g 15%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Węglowodany netto 8.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.03 g 0%
Arginina 0.068 g 0%
kwas asparaginowy 0.12 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.09 g 0%
Glicyna 0.027 g 0%
Histydyna 0.017 g 0%
Izoleucyna 0.017 g 0%
Leucyna 0.036 g 0%
Lizyna 0.031 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.022 g 0%
Prolina 0.045 g 0%
Seryna 0.026 g 0%
Treonina 0.021 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.01 g 0%
Walina 0.03 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.8 mg 2%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 177.11 mcg 0%
Żelazo 0.51 mg 3%
Magnez 14.97 mg 4%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 26.08 mg 2%
Potas 236.15 mg 5%
Selen 0.58 mcg 1%
Sód 13.13 mg 1%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 413.613 g 0%
Popiół 0.795 g 0%