Your Recipe
Healthy Berry and Spinach Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 186 g | ml |
| Ilość na porcję |
106 445 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.7g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
| Sód 28mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 18g | 7% |
| Błonnik 4g | 14% |
| Cukier 13g | |
| Białko 8.4g | 17% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 106mg | 8% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 289mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 17.151 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.068 mg | 6% |
| Ryboflawina [B2] | 0.246 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 1.218 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.416 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.11 mg | 6% |
| Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 40.368 mcg | 0% |
| Witamina C | 23.481 mg | 26% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.954 mg | 6% |
| Witamina K | 24.031 mcg | 20% |
| Betaina | 2.501 mg | 0% |
| Cholina | 19.685 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 18.2 g | 7% |
| Sugars | 13.3 g | 27% |
| Błonnik | 4 g | 14% |
| Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.255 g | 0% |
| Arginina | 0.274 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.557 g | 0% |
| Cysteina | 0.061 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.558 g | 0% |
| Glicyna | 0.141 g | 0% |
| Histydyna | 0.208 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.376 g | 0% |
| Leucyna | 0.732 g | 0% |
| Lizyna | 0.591 g | 0% |
| Metionina | 0.207 g | 0% |
| Alanina | 0.366 g | 0% |
| Prolina | 0.836 g | 0% |
| Seryna | 0.381 g | 0% |
| Treonina | 0.294 g | 0% |
| Tryptofan | 0.095 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.362 g | 0% |
| Walina | 0.475 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 105.97 mg | 8% |
| Miedź | 0.12 mg | 14% |
| Fluor | 0.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.79 mg | 4% |
| Magnez | 30.12 mg | 7% |
| Mangan | 0.97 mg | 42% |
| Fosfor | 125.84 mg | 10% |
| Potas | 288.94 mg | 6% |
| Selen | 7.31 mcg | 13% |
| Sód | 27.82 mg | 1% |
| Cynk | 0.59 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 157.776 g | 0% |
| Popiół | 1.075 g | 0% |
