Your Recipe
Butternut Squash Salad With Feta, Dates & Chile
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 165 g | ml |
Ilość na porcję |
182 763 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.3g | 6% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 219mg | 10% |
Węglowodany ogółem 35g | 13% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 19g | |
Białko 5.3g | 11% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 134mg | 10% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 435mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 270.825 mcg | 30% |
Tiamina [B1] | 0.142 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.247 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 1.42 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.575 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.296 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0.319 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.058 mcg | 0% |
Witamina C | 27.851 mg | 31% |
Witamina D | 0.076 mcg | 0% |
Witamina E | 2 mg | 13% |
Witamina K | 4.488 mcg | 4% |
Betaina | 0.096 mg | 0% |
Cholina | 6.058 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.5 g | 13% |
Sugars | 18.8 g | 38% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 18.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.227 g | 0% |
Arginina | 0.234 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.43 g | 0% |
Cysteina | 0.052 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.891 g | 0% |
Glicyna | 0.119 g | 0% |
Histydyna | 0.122 g | 0% |
Izoleucyna | 0.242 g | 0% |
Leucyna | 0.4 g | 0% |
Lizyna | 0.325 g | 0% |
Metionina | 0.1 g | 0% |
Alanina | 0.218 g | 0% |
Prolina | 0.368 g | 0% |
Seryna | 0.316 g | 0% |
Treonina | 0.195 g | 0% |
Tryptofan | 0.07 g | 0% |
Tyrozyna | 0.195 g | 0% |
Walina | 0.307 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 134.16 mg | 10% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.42 mg | 8% |
Magnez | 31.73 mg | 8% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 107.62 mg | 9% |
Potas | 434.9 mg | 9% |
Selen | 4.34 mcg | 8% |
Sód | 219.47 mg | 10% |
Cynk | 0.83 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 118.041 g | 0% |
Popiół | 2.836 g | 0% |