Your Recipe
Kiwi Banana Apple Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 393 g | ml |
| Ilość na porcję |
246 1029 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.8g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
| Sód 76mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 48g | 17% |
| Błonnik 7.4g | 27% |
| Cukier 32g | |
| Białko 7.4g | 15% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 239mg | 18% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 791mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 52.386 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.137 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.378 mg | 29% |
| Niacyna [B3] | 1.203 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.95 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.398 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0.808 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 43.391 mcg | 0% |
| Witamina C | 79.038 mg | 88% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.364 mg | 9% |
| Witamina K | 32.642 mcg | 27% |
| Betaina | 1.843 mg | 0% |
| Cholina | 40.356 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 47.8 g | 17% |
| Sugars | 32.5 g | 65% |
| Błonnik | 7.4 g | 27% |
| Carbohydrate | 47.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.282 g | 0% |
| Arginina | 0.313 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.73 g | 0% |
| Cysteina | 0.074 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.507 g | 0% |
| Glicyna | 0.209 g | 0% |
| Histydyna | 0.244 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.349 g | 0% |
| Leucyna | 0.629 g | 0% |
| Lizyna | 0.543 g | 0% |
| Metionina | 0.176 g | 0% |
| Alanina | 0.365 g | 0% |
| Prolina | 0.083 g | 0% |
| Seryna | 0.414 g | 0% |
| Treonina | 0.298 g | 0% |
| Tryptofan | 0.097 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.306 g | 0% |
| Walina | 0.445 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 238.76 mg | 18% |
| Miedź | 0.22 mg | 25% |
| Fluor | 9.87 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.81 mg | 4% |
| Magnez | 62.76 mg | 15% |
| Mangan | 0.41 mg | 18% |
| Fosfor | 219.56 mg | 18% |
| Potas | 790.76 mg | 17% |
| Selen | 6.47 mcg | 12% |
| Sód | 76.07 mg | 3% |
| Cynk | 1.13 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 330.416 g | 0% |
| Popiół | 2.419 g | 0% |
