Your Recipe

Shrimp Linguine With Chorizo

Składnik Ilość Kalorie
Pietruszka 7.69g 3kcal
Masło bez soli 28.35g 203kcal
Makaron suchy 255g 946kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Skórka cytryny 3g 1kcal
Okruchy chleba 33.4g 132kcal
Czarny pieprz, mielony 1.165g 3kcal
Sól koszerna 6g 0kcal
Wino, wytrawne 43g 65kcal
Kiełbasa, wieprzowa, chorizo, łączona lub mielona, surowa 113.4g 336kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil, divided

⅓ cup panko

1 ½ teaspoons lemon zest (from 1 lemon)

1 teaspoon kosher salt, divided

½ teaspoon freshly ground black pepper, divided

4 ounces dry-cured Spanish-style chorizo, chopped

3 cloves garlic, thinly sliced

1 pound peeled and deveined large raw shrimp

⅓ cup dry white wine

1 9-oz. pkg. fresh linguine pasta

2 tablespoons unsalted butter

2 tablespoons chopped fresh parsley

Directions
Bring a large pot of generously salted water to a boil over high. Heat 1 tablespoon oil in a large skillet over medium. Add panko and cook, stirring often, until golden, about 5 minutes. Toss with lemon zest and ¼ teaspoon each salt and pepper in a bowl.

Heat remaining 1 tablespoon oil in same skillet over medium-high. Add chorizo and cook, stirring occasionally, until crispy, about 5 minutes. Transfer to a plate. Add garlic to skillet; cook, stirring often, until golden, about 2 minutes. Add shrimp; cook until pink, about 3 minutes. Add wine and cook, scraping up browned bits, until reduced by half, about 1 minute. Stir in remaining ¾ teaspoon salt and ¼ teaspoon pepper.

Meanwhile, cook pasta according to package directions for al dente. Drain, reserving 1 cup pasta water. Add pasta, reserved pasta water, butter, and chorizo to skillet; toss gently to combine. Top with panko mixture and parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 246 g | ml
Ilość na porcję 584
2444
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 22g 28%
Tłuszcz nasycony 9.5g 48%
Sód 1017mg 44%
Węglowodany ogółem 57g 21%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 2.4g
Białko 40g 80%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 118mg 9%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 582mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 56.673 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.717 mg 60%
Ryboflawina [B2] 0.386 mg 30%
Niacyna [B3] 6.753 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 0.36 mg 7%
Witamina B6 0.221 mg 13%
Kobalamina [B12] 0.608 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 266.306 mcg 0%
Witamina C 4.226 mg 5%
Witamina D 0.425 mcg 2%
Witamina E 1.333 mg 9%
Witamina K 37.461 mcg 31%
Betaina 91.72 mg 0%
Cholina 40.478 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 57.1 g 21%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 48.5 g 0%
Węglowodany netto 54.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.33 g 0%
Arginina 0.368 g 0%
kwas asparaginowy 0.487 g 0%
Cysteina 0.188 g 0%
Kwas glutaminowy 3.314 g 0%
Glicyna 0.332 g 0%
Histydyna 0.22 g 0%
Izoleucyna 0.383 g 0%
Leucyna 0.73 g 0%
Lizyna 0.241 g 0%
Metionina 0.117 g 0%
Alanina 0.492 g 0%
Prolina 1.131 g 0%
Seryna 0.46 g 0%
Treonina 0.339 g 0%
Tryptofan 0.135 g 0%
Tyrozyna 0.196 g 0%
Walina 0.44 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 118.35 mg 9%
Miedź 0.69 mg 77%
Fluor 11.77 mcg 0%
Żelazo 3.76 mg 21%
Magnez 86.02 mg 20%
Mangan 0.82 mg 35%
Fosfor 427.17 mg 34%
Potas 581.89 mg 12%
Selen 48.13 mcg 88%
Sód 1016.85 mg 44%
Cynk 3.08 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 123.968 g 0%
Popiół 3.1 g 0%