Your Recipe
Lemon Turmeric Smoothie with Chia Seeds
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 1107 g | ml |
| Ilość na porcję |
1523 6371 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 67g | 86% |
| Tłuszcz nasycony 50g | 249% |
| Sód 278mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 226g | 82% |
| Błonnik 25g | 88% |
| Cukier 126g | |
| Białko 29g | 57% |
| Witamina D 4.4mcg | 22% |
| Wapń 904mg | 70% |
| Żelazo 9.5mg | 53% |
| Potas 2190mg | 47% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 325.042 mcg | 36% |
| Tiamina [B1] | 0.592 mg | 49% |
| Ryboflawina [B2] | 1.21 mg | 93% |
| Niacyna [B3] | 7.016 mg | 44% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 3.834 mg | 77% |
| Witamina B6 | 0.938 mg | 55% |
| Kobalamina [B12] | 2.597 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 164.103 mcg | 0% |
| Witamina C | 74.307 mg | 83% |
| Witamina D | 4.41 mcg | 22% |
| Witamina E | 1.064 mg | 7% |
| Witamina K | 1.344 mcg | 1% |
| Betaina | 1.753 mg | 0% |
| Cholina | 119.324 mg | 22% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 225.8 g | 82% |
| Sugars | 126.4 g | 253% |
| Błonnik | 24.6 g | 88% |
| Carbohydrate | 128.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 99.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.792 g | 0% |
| Arginina | 2.535 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.361 g | 0% |
| Cysteina | 0.507 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.595 g | 0% |
| Glicyna | 1.283 g | 0% |
| Histydyna | 1.045 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.906 g | 0% |
| Leucyna | 3.504 g | 0% |
| Lizyna | 2.875 g | 0% |
| Metionina | 1.062 g | 0% |
| Alanina | 2.086 g | 0% |
| Prolina | 3.521 g | 0% |
| Seryna | 2.255 g | 0% |
| Treonina | 1.517 g | 0% |
| Tryptofan | 0.396 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.638 g | 0% |
| Walina | 2.792 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 903.94 mg | 70% |
| Miedź | 1.25 mg | 139% |
| Fluor | 8.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 9.47 mg | 53% |
| Magnez | 351.44 mg | 84% |
| Mangan | 4.33 mg | 188% |
| Fosfor | 1059.21 mg | 85% |
| Potas | 2190.2 mg | 47% |
| Selen | 62.82 mcg | 114% |
| Sód | 278.22 mg | 12% |
| Cynk | 8.05 mg | 73% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 774.571 g | 0% |
| Popiół | 10.39 g | 0% |
