Your Recipe

Mango Lassi II

Składnik Ilość Kalorie
Mango 420g 252kcal
Cukier biały 100g 385kcal
Jogurt, zwykły, niskotłuszczowy 490g 309kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 mangos - peeled, seeded and diced

2 cups plain yogurt

½ cup white sugar

1 cup ice

Directions
In a blender, combine mangos, yogurt, sugar and ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1010 g | ml
Ilość na porcję 946
3957
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 5.3g 26%
Sód 348mg 15%
Węglowodany ogółem 197g 72%
Błonnik 6.7g 24%
Cukier 193g
Białko 29g 58%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 944mg 73%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 1854mg 39%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 295.4 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.333 mg 28%
Ryboflawina [B2] 1.227 mg 94%
Niacyna [B3] 3.368 mg 21%
Kwas pantotenowy [B5] 3.723 mg 74%
Witamina B6 0.74 mg 44%
Kobalamina [B12] 2.744 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 234.5 mcg 0%
Witamina C 156.8 mg 174%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.927 mg 26%
Witamina K 18.62 mcg 16%
Betaina 4.41 mg 0%
Cholina 106.4 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 197.1 g 72%
Sugars 192.9 g 386%
Błonnik 6.7 g 24%
Carbohydrate 162.6 g 0%
Węglowodany netto 4.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.447 g 0%
Arginina 0.904 g 0%
kwas asparaginowy 2.324 g 0%
Cysteina 0.235 g 0%
Kwas glutaminowy 5.44 g 0%
Glicyna 0.765 g 0%
Histydyna 0.717 g 0%
Izoleucyna 1.523 g 0%
Leucyna 2.802 g 0%
Lizyna 2.585 g 0%
Metionina 0.793 g 0%
Alanina 1.515 g 0%
Prolina 3.17 g 0%
Seryna 1.74 g 0%
Treonina 1.189 g 0%
Tryptofan 0.202 g 0%
Tyrozyna 1.366 g 0%
Walina 2.303 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 943.9 mg 73%
Miedź 0.52 mg 58%
Fluor 58.8 mcg 0%
Żelazo 1.11 mg 6%
Magnez 125.3 mg 30%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 764.4 mg 61%
Potas 1854.2 mg 39%
Selen 19.29 mcg 35%
Sód 348.2 mg 15%
Cynk 4.75 mg 43%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 767.71 g 0%
Popiół 6.853 g 0%