Your Recipe

Watermelon lemonade

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 65g 20kcal
Arbuz 4518g 1355kcal
Sok cytrynowy 250g 55kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal
Cukier, granulowany 100g 387kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large or 2 small watermelons
250ml lemon juice (from a bottle or squeeze your own)
100g golden caster sugar
1l bottle soda water
1 lime, cut into slices
small handful mint
crushed ice

Method
STEP 1
Cut the top off the watermelon and hollow it out using a large spoon, fishing out any pips along the way. Mash the flesh through a sieve into a bowl. Put the flesh in a blender (or use a tall jug and hand blender) with the lemon juice and sugar, whizz to a purée, then stir in the soda.

STEP 2
Heap some ice into the hollowed-out watermelon and fill it with the lemonade mixture. Serve the rest in a jug with the lime slices and mint. Have a bowl of extra crushed ice on the side so people can help themselves.

dane odżywcze
Wielkość porcji 617 g | ml
Ilość na porcję 227
950
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.9g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 6.3mg 0%
Węglowodany ogółem 58g 21%
Błonnik 2.6g 9%
Cukier 48g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 44mg 3%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 674mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 158.399 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.196 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.127 mg 10%
Niacyna [B3] 1.051 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 1.307 mg 26%
Witamina B6 0.272 mg 16%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.9 mcg 0%
Witamina C 60.219 mg 67%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.347 mg 2%
Witamina K 0.614 mcg 1%
Betaina 1.694 mg 0%
Cholina 25.163 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 58.2 g 21%
Sugars 48.4 g 97%
Błonnik 2.6 g 9%
Carbohydrate 45.6 g 0%
Węglowodany netto 9.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.096 g 0%
Arginina 0.333 g 0%
kwas asparaginowy 0.22 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.356 g 0%
Glicyna 0.057 g 0%
Histydyna 0.034 g 0%
Izoleucyna 0.107 g 0%
Leucyna 0.102 g 0%
Lizyna 0.35 g 0%
Metionina 0.034 g 0%
Alanina 0.085 g 0%
Prolina 0.136 g 0%
Seryna 0.09 g 0%
Treonina 0.153 g 0%
Tryptofan 0.04 g 0%
Tyrozyna 0.068 g 0%
Walina 0.09 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 44.34 mg 3%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 8.47 mcg 0%
Żelazo 1.44 mg 8%
Magnez 58.88 mg 14%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 66.12 mg 5%
Potas 673.53 mg 14%
Selen 2.4 mcg 4%
Sód 6.26 mg 0%
Cynk 0.59 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 550.773 g 0%
Popiół 1.482 g 0%