Your Recipe

Macaroni Salad

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 75g 31kcal
Seler 75g 12kcal
Majonez, zwykły 120g 816kcal
Onions, red, raw 30g 13kcal
Cydr jabłkowy 15g 7kcal
Spaghetti, suche 200g 742kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups elbow macaroni, cooked according to package instructions and cooled
• 1/2 cup mayonnaise
• 1 tablespoon Dijon mustard
• 1 tablespoon apple cider vinegar
• 1/2 cup diced carrots
• 1/2 cup diced celery
• 1/4 cup diced red onion
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine cooked and cooled elbow macaroni, mayonnaise, Dijon mustard, and apple cider vinegar.
2. Add diced carrots, diced celery, and diced red onion to the bowl.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Toss gently to combine all ingredients.
5. Adjust seasoning if needed. Chill in the refrigerator for at least 1 hour before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 133 g | ml
Ilość na porcję 407
1705
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 30%
Tłuszcz nasycony 3.7g 18%
Sód 263mg 11%
Węglowodany ogółem 41g 15%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 3.5g
Białko 7.3g 15%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 31mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 251mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 165.675 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.063 mg 5%
Niacyna [B3] 1.118 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.375 mg 7%
Witamina B6 0.116 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.036 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.075 mcg 0%
Witamina C 2.34 mg 3%
Witamina D 0.06 mcg 0%
Witamina E 1.227 mg 8%
Witamina K 56.971 mcg 47%
Betaina 0.101 mg 0%
Cholina 13.961 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 41.3 g 15%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 37.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.269 g 0%
Arginina 0.289 g 0%
kwas asparaginowy 0.413 g 0%
Cysteina 0.153 g 0%
Kwas glutaminowy 2.454 g 0%
Glicyna 0.253 g 0%
Histydyna 0.171 g 0%
Izoleucyna 0.299 g 0%
Leucyna 0.559 g 0%
Lizyna 0.205 g 0%
Metionina 0.092 g 0%
Alanina 0.372 g 0%
Prolina 0.825 g 0%
Seryna 0.356 g 0%
Treonina 0.293 g 0%
Tryptofan 0.102 g 0%
Tyrozyna 0.15 g 0%
Walina 0.341 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.53 mg 2%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 1.41 mcg 0%
Żelazo 0.89 mg 5%
Magnez 33.93 mg 8%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 119.25 mg 10%
Potas 250.51 mg 5%
Selen 33.68 mcg 61%
Sód 263.06 mg 11%
Cynk 0.86 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 58.999 g 0%
Popiół 1.517 g 0%