Your Recipe
Yakisoba (焼きそば)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 157 g | ml |
Ilość na porcję |
227 951 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
Sód 73mg | 3% |
Węglowodany ogółem 5.1g | 2% |
Błonnik 1.8g | 7% |
Cukier 2.5g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 34mg | 3% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 310mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 206.183 mcg | 23% |
Tiamina [B1] | 0.092 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.125 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 5.499 mg | 34% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.826 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.376 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0.233 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 27.467 mcg | 0% |
Witamina C | 30.693 mg | 34% |
Witamina D | 0.15 mcg | 1% |
Witamina E | 1.098 mg | 7% |
Witamina K | 47.74 mcg | 40% |
Betaina | 6.07 mg | 0% |
Cholina | 51.235 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.1 g | 2% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Błonnik | 1.8 g | 7% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.865 g | 0% |
Arginina | 0.932 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.372 g | 0% |
Cysteina | 0.209 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.261 g | 0% |
Glicyna | 0.948 g | 0% |
Histydyna | 0.427 g | 0% |
Izoleucyna | 0.727 g | 0% |
Leucyna | 1.06 g | 0% |
Lizyna | 1.179 g | 0% |
Metionina | 0.38 g | 0% |
Alanina | 0.585 g | 0% |
Prolina | 0.721 g | 0% |
Seryna | 0.536 g | 0% |
Treonina | 0.636 g | 0% |
Tryptofan | 0.165 g | 0% |
Tyrozyna | 0.468 g | 0% |
Walina | 0.716 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 33.65 mg | 3% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 1.34 mcg | 0% |
Żelazo | 1.05 mg | 6% |
Magnez | 24.33 mg | 6% |
Mangan | 0.13 mg | 5% |
Fosfor | 131.52 mg | 11% |
Potas | 310.15 mg | 7% |
Selen | 10.95 mcg | 20% |
Sód | 73.37 mg | 3% |
Cynk | 1.14 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 119.577 g | 0% |
Popiół | 1.126 g | 0% |