Your Recipe

Cheesy Bacon Ranch Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 692g 830kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 46g 187kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 112g 335kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 slices thick-cut bacon
4 boneless skinless chicken breasts (about 1 3/4 lbs.)
Kosher salt
Freshly ground black pepper
2 tsp. ranch seasoning
1 1/2 c. shredded mozzarella
Chopped chives, for garnish
Directions
Step 1
In a large skillet over medium heat, cook bacon, flipping once, until crispy, about 8 minutes. Transfer to a paper towel–lined plate. Drain all but 2 tablespoons of bacon fat from the skillet.
Step 2
Season chicken with salt and pepper. Return skillet to medium-high heat, add chicken and cook until golden and just cooked through, about 6 minutes per side.
Step 3
Reduce heat to medium and sprinkle chicken with ranch seasoning and top with mozzarella. Cover the skillet and cook, until cheese is melted and bubbly, about 5 minutes.
Step 4
Crumble and sprinkle bacon and chives on top before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 213 g | ml
Ilość na porcję 338
1415
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 4.9g 24%
Sód 268mg 12%
Węglowodany ogółem 0.8g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.1g
Białko 47g 93%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 151mg 12%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 657mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 65.69 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.171 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.385 mg 30%
Niacyna [B3] 16.637 mg 104%
Kwas pantotenowy [B5] 2.626 mg 53%
Witamina B6 1.413 mg 83%
Kobalamina [B12] 1.059 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.53 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.112 mcg 1%
Witamina E 1.071 mg 7%
Witamina K 15.176 mcg 13%
Betaina 12.11 mg 0%
Cholina 146.345 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.8 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.552 g 0%
Arginina 2.868 g 0%
kwas asparaginowy 4.253 g 0%
Cysteina 0.457 g 0%
Kwas glutaminowy 7.234 g 0%
Glicyna 1.932 g 0%
Histydyna 1.654 g 0%
Izoleucyna 2.296 g 0%
Leucyna 3.849 g 0%
Lizyna 4.14 g 0%
Metionina 1.196 g 0%
Alanina 1.914 g 0%
Prolina 1.954 g 0%
Seryna 1.75 g 0%
Treonina 2.072 g 0%
Tryptofan 0.651 g 0%
Tyrozyna 1.75 g 0%
Walina 2.459 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 150.51 mg 12%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.81 mg 5%
Magnez 55.42 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 488.31 mg 39%
Potas 657.29 mg 14%
Selen 44.2 mcg 80%
Sód 267.98 mg 12%
Cynk 2.13 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 147.022 g 0%
Popiół 3.149 g 0%